Joga w Osowej
zajęcia Agnieszki Kmieciak
Joga, na którą serdecznie zapraszam, łączy spokojny ruch, oddech i medytację. Na zajęciach wykonujemy łagodne warianty asan, wykorzystując do tego prawidłowe oddychanie, zwracamy uwagę na ciało i jego możliwości w danej chwili, dzięki czemu unikamy kontuzji lub nadmiernego napięcia mięśniowego. Pozwala to na stopniowe rozciąganie i wzmacnianie mięśni, poprawę elastyczności, równowagi przy jednoczesnym wyciszaniu się i regenerowaniu. Każde zajęcia rozpoczynamy krótszym, a kończymy dłuższym relaksem.
Przygotowanie do zajęć
Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie. Jeśli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, ograniczoną możliwość wykonywania określonych ruchów, poinformuj o tym przez zajęciami, możesz też mailowo lub telefonicznie. Przynieś swoją matę i koc.