Joga dla elastycznych stawów

Jeśli czujesz, że potrzebujesz:
* więcej swobody i lekkości w ciele
* zmniejszyć sztywność w stawach
* poprawić ruchomość bioder, kolan i barków
* wzmocnić mięśnie, które chronią stawy
* nauczyć się poruszać bez bólu i przeciążenia
* odzyskać zaufanie do swojego ciała
* zatrzymać się, poczuć ciało i oddech
możesz znaleźć to i dużo więcej na tych zajęciach.

Czy wiesz, że możesz mieć elastyczne ciało ale wciąż mieć ograniczoną zdolność poruszania się w pełnym, zdrowym zakresie ruchu – swobodnie, płynnie i z kontrolą? Podczas zajęć skupisz się nie tylko na tym, jak daleko możesz sięgnąć, ale przede wszystkim – jak stabilnie i świadomie możesz poruszać się w pełnym zakresie ruchu. I to w myśl zasady: mniej znaczy więcej.

Bo mobilność to nie to samo, co elastyczność. Elastyczność to zdolność tkanek – mięśni i powięzi – do rozciągania się, często w sposób bierny. Mobilność natomiast to połączenie zakresu ruchu w stawie z umiejętnością jego aktywnego kontrolowania. To ruch, nad którym masz realną władzę.

Przyjdź, jeśli:
* chcesz poprawić swobodę ruchu w codziennym życiu
* czujesz sztywność, napięcia lub „zablokowanie” w ciele
* prowadzisz siedzący tryb życia lub masz przeciążenia wynikające z innych aktywności
* potrzebujesz bezpiecznego i świadomego wzmocnienia ciała.

Czego możesz się spodziewać?
Zajęcia łączą elementy klasycznej jogi, ćwiczeń funkcjonalnych i pracy z oddechem. Zajmujemy się biodrami, barkami, szyją, nadgarstkami, kręgosłupem, kolanami – czyli nad tym, co w ruchu najważniejsze. Szczególną uwagę przykładamy do kontroli nerwowo-mięśniowej, precyzji i jakość ruchu. I co najważniejsze – bez pośpiechu i gwałtownych ruchów. To joga dla tych, którzy chcą czuć się sprawnie, lekko i stabilnie – nie tylko na macie, ale też w życiu.

Przygotowanie do zajęć
Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu). Pod ręką miej koc i skarpetki – przydadzą się podczas relaksu końcowego. Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie.

Szczegóły (ceny / zapisy) w cenniku zajęć.