Joga dla zabieganych

Czujesz napięcie w karku i barkach? 😣
Masz wrażenie, że ciągle gdzieś biegniesz a Twoje ciało zostaje w tyle? 🏃‍♀️
Trudno Ci się zatrzymać, odetchnąć głęboko i naprawdę odpocząć? 🌬️

To spokojna, uporządkowana praktyka inspirowana szkołą Sivanandy dla osób, które chcą zadbać o ciało, wyciszyć głowę i krok po kroku pogłębiać swoją praktykę. 🧘‍♀️

Każde spotkanie opiera się na trzech filarach:
• pranajama – techniki oddechowe, które regulują układ nerwowy i wspierają równowagę psychiczną
• relaksacja – świadome rozluźnianie napięć i regeneracja
• asany – klasyczne pozycje jogi rozwijające siłę, elastyczność i czucie ciała

Regularna praktyka pomaga:
• zmniejszyć napięcia i dolegliwości bólowe
• wzmocnić odporność i ogólną kondycję organizmu
• usprawnić pracę narządów wewnętrznych i układu hormonalnego
• nauczyć się swobodnego, głębokiego oddechu
• lepiej radzić sobie ze stresem i zmęczeniem
• odzyskać energię i poczucie wewnętrznej równowagi

To nie są zajęcia nastawione na wynik ani rywalizację a przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, poczuć swoje ciało i wrócić do siebie – spokojnie, we własnym tempie. 🤍

Jeśli potrzebujesz chwili oddechu – to dobre miejsce, żeby ją sobie dać.

Przygotowanie do zajęć

Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu).