Kundalini joga
zajęcia Emila Herbasza
Joga kundalini jest odmianą jogi, która łączy w praktyce pracę z wszystkimi czakrami poprzez stosowanie asan (pozycji), pranajamy (metody oddechowe), śpiewanie lub słuchanie mantr, mudry (specjalne ułożenie dłoni i palców).
Ta wyjątkowa joga pomoże Ci między innymi pokochać siebie, otworzyć serce na miłość i obfitość, poprawić jakość codziennego życia poprzez podniesienie energii i wibracji.
Jogę kundalini można praktykować niezależnie od wieku, stanu wyćwiczenia lub kondycji.
Joga Kundalini to szczególny nurt jogi, który koncentruje się na rozwoju energii życiowej i duchowej transformacji. Nazwa kundalini odnosi się do energii uśpionej w naszym ciele, a praktyki jogi kundalini mają na celu obudzenie i podniesienie tej energii ku górze, przez centralny kanał energetyczny ciała, nazywany sushumna.
Podstawowe elementy jogi kundalini pomagają w odblokowaniu energii, która ma swoje źródło u nasady kręgosłupa, i umożliwienie jej swobodnego przepływu przez całe ciało.
Często podczas zajęć wykorzystywane są dynamiczne ruchy, intensywne ćwiczenia oddechowe oraz śpiewanie mantr, co ma na celu wzmacnianie ciała, oczyszczenie umysłu i otwarcie serca. Zajęcia te mogą również skupiać się na wzmocnieniu intuicji, ducha wspólnoty i duchowej transformacji. Joga Kundalini jest uznawana za praktykę, która integruje aspekty fizyczne, psychiczne i duchowe, a jej praktycy wierzą, że regularne wykonywanie tych technik może prowadzić.
Przygotowanie do zajęć
Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu). Pod ręką miej koc i skarpetki – przydadzą się podczas relaksu końcowego. Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie.