Spokojna joga – łagodny ruch i głęboki relaks

Zajęcia dla osób, które z różnych powodów mają słabszą kondycją fizyczną i psychiczną, niechętnie się gimnastykują lub nie przepadają za intensywnymi ćwiczeniami a jednak chcą zrobić coś dla siebie, by lepiej się poczuć. Zapraszamy także osoby, dla których bardziej dynamiczna forma ruchu jest męcząca lub niewskazana.

Dzięki zajęciom zyskasz:
* lepsze samopoczucie – regularna praktyka jogi pozytywnie wpływa na nastrój, wspiera lepszy sen i pomaga w akceptacji własnego ciała
* poprawa elastyczności i ruchomości stawów – dzięki łagodnym pozycjom jogi wspierasz swoje ciało w odzyskiwaniu sprawności i lekkości ruchów, co jest szczególnie ważne przy nadwadze i w starszym wieku
* wzmocnienie mięśni i równowagi – delikatne ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, wspierają stabilność ciała oraz pomagają w utrzymaniu dobrej postawy
* relaks i redukcja stresu – nauczysz się technik oddechowych i relaksacyjnych, które pomagają wyciszyć umysł, obniżyć napięcie nerwowe i znaleźć chwilę spokoju w codziennym życiu.

Spokojna joga to zajęcia dla każdego – niezależnie od wieku, kondycji fizycznej czy wcześniejszego doświadczenia z jogą. Wszystkie ćwiczenia są dostosowywane indywidualnie do potrzeb i możliwości uczestników, dzięki czemu każdy może czerpać z nich korzyści w bezpieczny sposób. Znajdziesz przyjazną, wspierającą atmosferę bez presji na efekty. Możesz ćwiczyć w swoim tempie, słuchając potrzeb swojego ciała.