Hatha joga
zajęcia Agnieszki Kmieciak
Hatha joga to praktyka, która łączy ruch, oddech i medytację, aby wspierać równowagę ciała i umysłu. Podczas zajęć skupiamy się na wykonywaniu asan (pozycji jogi) w sposób świadomy i uważny, co pozwala na rozciąganie, wzmacnianie oraz poprawę elastyczności ciała. Szczególną uwagę zwracamy na oddech (pranajama), który pomaga uspokoić umysł i wprowadza harmonię w codziennym życiu.
Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania – zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy praktykują jogę od dłuższego czasu. Każda sesja kończy się dłuższą relaksacją, która pozwala zregenerować siły i wyciszyć się.
Hatha joga to doskonały wybór dla tych, którzy szukają równowagi, odprężenia oraz sposobu na wzmocnienie zarówno ciała, jak i ducha. Dołącz do nas, aby odkryć spokój w ruchu i oddechu!
Przygotowanie do zajęć
Dla większego komfortu i bezpieczeństwa przychodząc na zajęcia do ośrodka przynoś własną matę i koc. Jeśli chcesz skorzystać z maty ośrodkowej, przyjdź nieco wcześniej, by zdążyć ją zdezynfekować przed zajęciami (po ich zakończeniu również, płyn jest dostępny na miejscu). Pod ręką miej koc i skarpetki – przydadzą się podczas relaksu końcowego. Zjedz przynajmniej 2,5 godziny wcześniej, załatw sprawy na tyle, żeby przez kolejne 1,5 godziny mieć czas tylko dla siebie.
Szczegóły (ceny / zapisy) w cenniku zajęć.