Fuji_Matejki.jpgREGULARNE ZAJĘCIA PRZEZ CAŁY ROK

NIEKTÓRE TAKŻE ONLINE

Serdecznie zapraszamy od poniedziałku do soboty na regularne zajęcia jogi, tai chi i medytacji. Część z nich prowadzimy równolegle online przez zooma. Ośrodek jest kameralnym, przytulnym i cichym miejscem z oldschoolowym klimatem w centrum Wrzeszcza. Nieduże grupy, życzliwi i profesjonalni nauczyciele, żyjący swoją pasją, z radością dzielący się nią z innymi i kochający pracę z ludźmi - to nasze mocne strony od 18 lat. Zajrzyj do nas, a nuż zostaniesz na dłużej:) Grafik zajęć i cennik, od września nowy, znajdziesz tutaj. W weekendy zapraszamy na warsztaty, szczegółowe informacje o aktualnych tutaj

 

pexels-gustavo-fring-3984340.jpgVINYASA JOGA. JEDEN ODDECH - JEDEN RUCH

ZAJĘCIA EWY MICHALSKIEJ

Termin: środy g. 19.30-21 NOWE ZAJĘCIA konieczne wcześniejsze zapisy

 

Każde zajęcia mają temat przewodni. Vinyasa yoga jest stosunkowo dynamicznym stylem i prawdopodobnie dlatego cieszy się największym zainteresowaniem wśród początkujących. Podczas zajęć, przechodząc płynnie między asanami, skupiamy się na podążaniu za sekwencją i oddechem, pozwalając na wyciszenie umysłu i medytację w ruchu. Możesz spodziewać się, że rozciągniesz mięśnie, wyciszysz się, zmęczysz i zrelaksujesz. Ponadto będziemy obserwować odczucia w ciele, uczyć się świadomości i potrzeb ciała oraz traktowania go z szacunkiem i miłością więcej

DSC_2525.1.jpgTAO YIN - DROGA DO ZDROWIA I SZCZĘŚCIA

ZAJĘCIA PROWADZI AGNIESZKA LINDA

Termin: piątki g. 19-20.30 NOWE ZAJĘCIA konieczne wcześniejsze zapisy

 

Tao yin to tradycyjna chińska terapia ruchowo - oddechowa. Istotą tych ćwiczeń jest gromadzenie, uzupełnianie, harmonizowanie i poruszanie energią Qi we własnym organizmie. Są to ćwiczenia dla osób w każdym wieku - oddechowe, działające relaksująco i odprężająco, łagodząc stres oraz rozciągające i izometryczne. Bardzo dobrze sprawdzają się jako ćwiczenia na dolegliwości związane z kręgosłupem szyjnym i lędźwiowym, szybciej odzyskujemy siły utracone podczas pracy lub choroby więcej

krag_net.jpgKRĄG KOBIET

SPOTKANIE PROWADZI ANNA MIĄDOWICZ-UŁAMEK

Termin: niedziela 1 października g. 18-20 zapisy do 29.IX

 

Jeśli potrzebujesz być wysłuchana, tęsknisz za spotkaniami w duchu szczerości i akceptacji, potrzebujesz wsparcia i inspiracji w poszerzaniu swojej świadomości zapraszamy Cię do Kręgu Kobiet, do przestrzeni, w której uczymy się siebie poprzez słuchanie innych, doświadczamy uważnej obecności, uzdrawiamy się poprzez dzielenie się swoimi doświadczeniami, odczuciami, wglądami. Przyglądamy się sobie w lustrach, którymi są dla nas inne uczestniczki Kręgu więcej

konstelacje.jpgKONSTELACJE SYSTEMOWE WEDŁUG METODY BERTA HELLINGERA

PROWADZI ANNA MIĄDOWICZ-UŁAMEK

Termin: sobota 7 października g. 11-18 zapisy do 29.IX

 

Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać; jesteś w procesie zmiany, gdzieś w przejściu pomiędzy starym a nowym; doskwierają Ci trudności w życiu osobistym (relacje/związki) lub zawodowym (finanse/kariera); czujesz frustrację, niezadowolenie z jakości swojego życia; masz poczucie, że nie jesteś na swoim miejscu; czujesz, że nie jesteś wystarczająca/wystarczający; często zadajesz sobie pytania: za jakie grzechy i czemu znowu mnie to spotyka ... i nie znajdujesz na nie odpowiedzi a jesteś gotowa/gotowy rozpocząć pracę nad budowaniem fundamentów szczęśliwego i zrównoważonego życia zapraszamy do pracy w polu informacji za pomocą metody ustawień systemowych według Berta Hellingera więcej

japonia2008 129(1).jpg8-TYGODNIOWY CERTYFIKOWANY KURS MINDFULNESS

PROGRAM REDUKCJI STRESU MBSR OPARTY NA UWAŻNOŚCI

PROWADZI JAROSŁAW CHYBICKI

Termin: poniedziałki g. 17.30-20  nabór na kurs od 9.X

 

Czujesz zmęczenie stresem w pracy i w życiu osobistym? Przyjdź na nasz 8-tygodniowy kurs mindfulness. Czy wiesz, że praktyka uważności (mindfulness) może pomóc Ci zredukować stres, zwiększyć koncentrację i poprawić jakość życia? Nasz kurs oferuje Ci idealne rozwiązanie, aby odzyskać spokój ducha i zharmonizować życie zawodowe z prywatnym. Podczas 8 spotkań raz w tygodniu i dodatkowego Dnia Uważności w weekend nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem; zwiększysz swoją koncentrację i produktywność; zyskasz większą równowagę emocjonalną; poprawisz relacje z bliskimi i współpracownikami; nauczysz się zarządzać emocjami i myślami oraz zyskasz równowagę między życiem zawodowym a prywatnym więcej

 

369216776_268009815994699_4614458713653986344_n.jpgPOODDYCHAJ LASEM. SPACER W MILCZENIU

PROWADZI AGNIESZKA KMIECIAK

Termin: niedziela 8 października g. 6.50-9 zapisy do 7.X

 

Jeśli lubisz spacerować po lesie, w ciszy, choć cenisz milczącą obecność innych osób, serdecznie zapraszam. Praktyka shinrin-yoku (kąpiel leśna, oddychanie leśne) jest popularna i powszechnie stosowana w Japonii jako forma terapii naturą. Trójmiejskie lasy są nie mniej atrakcyjne i zachęcające, dlatego zapraszam na spacer w ciszy o poranku. Będziemy szli wolno, utrzymując uwagę na swoich zmysłach i obecnej chwili, zanurzając się w naturze. Nie wymaga to żadnych specjalnych umiejętności czy przygotowań więcej

 

kobiety_Ani_cykl.jpgW POSZUKIWANIU UTRACONEJ SIEBIE

CYKL SPOTKAŃ DLA KOBIET

PROWADZI ANNA MIĄDOWICZ-UŁAMEK

Termin: środy g. 17.30-20 od 11.X zapisy do 4.X

 

Przychodzimy na świat w konkretnej rodzinie i to rodzice uczą nas jakim dzieckiem jesteśmy. Przyklejają nam etykietki, oceniają, chwalą lub ganią, ustawiają nas na piedestale albo za drzwiami. Musimy być jakieś, żeby dopasować się do wizji mamy lub planu taty. W drodze przez życie zbieramy różnorodne doświadczenia, dzięki którym formułujemy i pakujemy do swojego życiowego plecaka swoiste przekonania o sobie i o świecie. Kiedy w pewnym momencie ten bagaż zaczyna coraz bardziej nam ciążyć postanawiamy: nigdy nie będę taka, jak moja matka, mój facet będzie inny niż mój ojciec i idziemy dalej. Bagaż jednak wcale nie robi się lżejszy więcej

feng_shui.jpgMEDYTACJA FENG-SHUI

WARSZTAT KRYSTYNY BRZOZOWSKIEJ

Termin: sobota 14 października g. 11-19 zapisy do 6.X

 

Feng-Shui uczy, w jaki sposób stworzyć najlepsze miejsce do życia, snu, wypoczynku, medytacji, pracy, aktywności, nauki. Celem warsztatu jest analiza Twojej przestrzeni życiowej: czy daje Ci wsparcie; czy dodaje Ci energii; czy jesteś sobą u siebie; czy otaczają Cię przedmioty i meble, które są odzwierciedleniem Twoich potrzeb. Nauczysz się szerszego postrzegania i dostrzegania w przestrzeni harmonijnego przepływu energii. Wyczulisz swoje zmysły tak, abyś mogła, mógł zawsze tworzyć wspierające dla siebie miejsce do życia więcej

tantra_joga.jpgWARSZTAT AJURWEDYJSKI
MASAŻ STOPAMI, TANTRA JOGA, BANDHY, PRANAJAMA

PROWADZI ALEKSANDRA ČUGALJ

Termin: sobota 21 października g. 11-16 zapisy do 13.X

 

Według ajurwedy wszystkie problemy zdrowotne w naszym organizmie można zbadać i zrównoważyć przez określenie naszej doshy czyli typu biologicznego (vata, pitta i kapha). Tantra joga, tak samo, jak ajurweda, opiera się na subtelnym systemie energetycznym (prana). Praktyka jogi pobudza pranę, która pomaga zbalansować i utrzymać w równowadze każdy aspekt naszego ja (emocjonalny, fizyczny i psychiczny), a dzięki temu poprawia się stan zdrowia. Bardzo korzystnie na nasze ciało wpływa masaż stopami, który warto wykonywać przed rozpoczęciem praktyki asan więcej

 

pexels-alleksana-4113898(1).jpgDIAGNOZA, DIETETYKA, NATUROTERAPIA
MAŁGORZATA WORSZTYNOWICZ - SESJE INDYWIDUALNE

Termin: piątek 27 października zapisy do 13.X

Jeśli masz problemy ze zdrowiem, cierpisz na dolegliwości, których przyczyny są trudne do zdiagnozowania, skorzystaj z pomocy specjalistki z zakresu dietetyki, ziołolecznictwa, radiestezji Małgorzaty Worsztynowicz. Wykorzystuje wiedzę m. in. z zakresu radiestezji, bioenergoterapii i uzupełnia ją ziołami, homeopatią, dietą, ćwiczeniami energetycznymi. Sięgając do tradycji medycyny chińskiej uzyskuje skuteczne efekty zdrowotne. Do skorzystania z konsultacji zapraszamy szczególnie osoby, które próbowały już wielu terapii a mimo to ich stan jest daleki od zadowalającego więcej

olejki_net.jpgAROMATYCZNE SPOTKANIE

WARSZTATY TWORZENIA NATURALNYCH PERFUM

PROWADZI ALEKSANDRA ĆUGALJ

Termin: sobota 18 listopada g. 11-13 zapisy do 9.XI

 

Jeśli chcesz używać naturalnych perfum, ale nie możesz znaleźć zapachu, który jest odpowiedni dla Ciebie, te warsztaty pomogą Ci odnaleźć własne aromaty i skomponować coś niepowtarzalnego. W miłej atmosferze będzie można zgłębić wiedzę na temat olejków, poznać ich tajemnice i wpływ na emocje, odkryć nowe aromaty i samodzielnie stworzyć naturalne perfumy lub pachnącą mieszankę o działaniu terapeutycznym, czyli wspierającą Twój organizm i emocje więcej

medytacja_sasino.JPGJOGA SNU

WARSZTAT KAZIMIERZA KUSA

Termin: sobota 18 listopada g. 11-13 zapisy do 10.XI

 

Wszyscy mamy sny, jednak nie wszyscy je pamiętamy. Śnimy przez całe życie. Sen postrzegany jest zwykle jako nierzeczywisty, w przeciwieństwie do rzeczywistości życia po przebudzeniu. Nie istnieje jednak nic bardziej rzeczywistego niż sen, trzeba bowiem zrozumieć, że życie jest dokładnie tak samo nierzeczywiste, jak sen. Z tego właśnie powodu joga snu znajduje zastosowanie we wszystkich przeżywanych doświadczeniach, zarówno w snach, które mamy w ciągu dnia, jak i tych nocnych więcej

 

 

Kazio misy 8.jpgDŹWIĘKI MIS I GONGÓW TYBETAŃSKICH

KONCERT KAZIMIERZA KUSA

Termin: sobota 18 listopada g. 18-19 zapisy do 14.XI

 

Misy tybetańskie i gongi są często używane w praktykach uzdrawiania dźwiękiem i medytacji, a ich efekty mogą być zarówno fizyczne, jak i psychiczne m. in. relaksacja, zmniejszenie stresu, niepokoju, napięcia, łagodzenie bólu, poprawa snu czy wzmocnione skupienia i koncentracji więcej

 

 

Palagin 1.jpgPIOTR PAŁAGIN

HOMEOPATIA, ASTROLOGIA

KONSULTACJE INDYWIDUALNE

Termin: czwartek-piątek 23-24 listopada zapisy do wyczerpania miejsc

 

Piotr Pałagin, absolwent Akademii Medycyny w Moskwie, lekarz medycyny, psychoterapeuta, astrolog, homeopata. W uzdrawianiu ciała i duszy łączy medycynę Zachodu z metodami Wschodu. Pomaga w pracy nad ciałem fizycznym, problemami natury emocjonalnej i trudnymi sytuacjami życiowymi. Jest skuteczny w pracy nad poprawą relacji osobistych, w kwestiach doboru właściwego partnera, w podejmowaniu ważnych życiowo decyzji. Posługując się homeopatią wspartą astrologią, pomaga określić podstawowe problemy zdrowotne i życiowe człowieka np. blokady na poziomie uczuć i emocji oraz możliwe kierunki działania. Horoskop pozwala wyjaśnić przyczyny życiowych niepowodzeń i sposoby ich przezwyciężenie więcej

armillar-ball-g6d0a05492_640.jpgGWIAZDA MAGÓW

WARSZTAT PIOTRA PAŁAGINA

Termin: sobota 25 listopada g. 11-22

 

Gwiazda Magów nazywana jest teatrem terapeutycznym i terapią na głębokim, podświadomym poziomie. W tym teatrze wszyscy uczestnicy są jednocześnie aktorami, pacjentami i terapeutami. Niepotrzebne są do tego żadne szczególne zdolności, a jedynie wiedza i intuicja prowadzącego. Gwiazda Magów składa się z siedmiu elementów, którym są przyporządkowane treści zarówno symboliczne, jak i realistyczne. W misterium bierze udział siedem planet, które symbolizują określoną sferę życia, obszar psychiki, rodzaj komórek w organizmie itp. Wewnętrzny problem posiada wielowymiarowy charakter, dlatego też misteria poruszają od razu kilka warstw, a dokładniej wszystko, co wiąże się z chorobą, życiowym niepowodzeniem, dramatem rodzinnym itp. Uczestnik misterium może wybrać sobie dowolną rolę więcej

feet-g44a347a88_640.jpgREFLEKSOLOGIA STÓP

ZABIEGI WYKONUJĄ WIOLETTA MISIK I EMIL HERBASZ

Terminy umawiamy indywidualnie

 

Od wieków wiadomo, że energia przepływa przez nasze ciało.  Dzięki refleksologii możemy przeciwdziałać wszelkiego rodzaju dolegliwościom, wspomagając naturalny system obronny organizmu, utrzymując go w równowadze. Zabieg polega na dokładnym, terapeutycznym przejściu kciukiem i palcami po refleksach całej stopy. W wielu krajach refleksologia stała się więc doskonałym uzupełnieniem medycyny akademickiej, jako terapia wspomagająca więcej

 

 

 

aga_joga.JPGJOGA INDYWIDUALNA - STACJONARNIE LUB ONLINE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Terminy: ustalamy indywidualnie

 

Jeśli myślisz o rozpoczęciu lub wznowieniu praktyki jogi i potrzebujesz indywidualnego prowadzenie, zapraszam na lekcje indywidualne. Bez względu na wiek, wagę czy sprawność fizyczną  możesz praktykować jogę w dowolnym i bezpiecznym zakresie, z uwzględnieniem i uszanowaniem możliwości swojego ciała. Nauczysz się łatwych technik oddechowych, których można używać na co dzień, dowiesz się, jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i z nich wychodzić oraz dobierać takie, które są dla Ciebie wskazane. Spróbujesz także różnych form relaksacji i koncentracji więcej

 

Maciek 2 1 web.jpgJOGA DLA OSÓB PRAKTYKUJĄCYCH - STACJONARNIE I ONLINE

PROWADZI MACIEJ SIUDYŁA

Terminy: poniedziałki g. 19.30-21, czwartki g. 17-18.30 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Zajęcia dla osób średniozaawansowanych. Prowadzone według szkoły Sivanandy. Każda lekcja składa się z relaksacji, asan (pozycji jogi) i pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Regularna praktyka pomaga zapobiegać chorobom, zarówno fizycznym  jak i psychicznym, ogólnie chroni ciało, rozwija poczucie niezależności i wiary w siebie więcej

 

Iwona 6web.jpgTANTRA JOGA

ZAJĘCIA IWONY KUBALE I ANITY JASIŃSKIEJ

Termin: wtorki g. 17-18.30, czwartki g. 19-20.30 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Tantra joga, wywodząca się z systemu Kaula, tak samo jak ajurweda. opiera się na subtelnym systemie energetycznym (prana). Praktyka pobudza pranę, która pomaga zbalansować i utrzymać w równowadze każdy aspekt naszego ja (emocjonalny, fizyczny i psychiczny), a dzięki temu poprawia się stan zdrowia. Według systemu Kaula równoważymy dysharmonie w organizmie praktykując balansującą serię asan tri-dosha, która korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Nauczyciel prowadzi uczniów przez asany w bardzo relaksującym rytmie, kultywując medytację i pomagając im uwolnić się od stresu więcej

medytacje_zajecia.jpg JOGA I MEDYTACJE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Termin: poniedziałki g. 17.30-19 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Osoby szukające w jodze medytacji, bez względu na wcześniejsze doświadczenia lub ich brak, zapraszamy na zajęcia, które stanowią dopełnienie praktyki asan.  Podczas tych spotkań większą wagę przykładamy do koncentracji na oddechu i utrzymaniu pozycji w bezruchu. Właściwa postawa ciała i spokojny oddech mogą być sprzymierzeńcami dla napiętych mięśni i rozbieganego umysłu  więcej

Kazio tai 9 web.jpgTAI CHI

ZAJĘCIA KAZIMIERZA KUSA

Termin: wtorki g. 19-21 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Zapraszamy na zajęcia tai chi, podczas których popracujesz z oddechem i ruchem, poznasz elementy formy, wzmocnisz ciało i zregenerujesz organizm. Dynamika zajęć jest zmienna - ruch może być przeplatany chwilami relaksu i koncentracji więcej

 

 

 

Aga joga 2 web1.jpgJOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH - STACJONARNIE I ONLINE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Terminy: środy g. 17.45-19.15 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Jeśli myślisz o rozpoczęciu lub wznowieniu praktyki jogi, ale sądzisz, że się do tego nie nadajesz np. z powodu wieku, wagi lub niedostatecznej sprawności fizycznej, tym bardziej te zajęcia są dla Ciebie. Doświadczysz klasycznej jogi, poczujesz płynące z niej ponadczasowe i nieograniczone korzyści, nauczysz się łatwych technik oddechowych, których można używać na co dzień. Dowiesz się, jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i z nich wychodzić oraz dobierać takie, które są dla Ciebie wskazane. Spróbujesz różnych form relaksacji i koncentracji więcej

Iwona 2 web.jpgSPOKOJNA JOGA - STACJONARNIE I ONLINE

ZAJĘCIA IWONY KUBALE

Termin: czwartki g. 10-11.30 konieczne wcześniejsze zapisy


Zapraszamy osoby, które z powodu nadwagi mają problemy ze zdrowiem, kiepską kondycją fizyczną i psychiczną, niechętnie się gimnastykują a jednak chcą zrobić coś dla siebie, by lepiej się poczuć. Zapraszamy także te, dla których bardziej dynamiczna forma ruchu jest męcząca lub niewskazana. Podczas zajęć nauczysz się relaksować - stres często bywa przyczyną zajadania problemów, a słodycze jedynym i zgubnym pocieszeniem; prawidłowo oddychać - dotlenisz organizm i nauczysz się oczyszczać go z toksyn oraz poznasz pozycje jogi, które wspomagają metabolizm i regulują pracę gruczołów dokrewnych więcej

yoga-gfd6ba658b_640.jpgYIN JOGA

ZAJĘCIA MAGDY HERBASZ

Termin: piątki g. 17-18.30 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Yin joga jest praktyką opartą na pracy z tkankami plastycznymi, takimi jak: stawy, więzadła czy powięzi. Praca z nimi jest nieco inna, niż praca w pozostałych stylach jogi, które koncentrują się głównie na mięśniach, ich rozciąganiu lub wzmacnianiu. Praktyka yin jogi przynosi szereg korzyści na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym, a w szczególności zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych i równoważy energetycznie. Pozwala nam uzyskać równowagę pomiędzy aspektami yin i yang, co zgodnie z filozofią taoistyczną prowadzi do harmonii i zdrowia więcej

Aga joga 2 web1.jpgJOGA RELAKSACYJNA - STACJONARNIE I ONLINE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Terminy: soboty g. 9-10.30 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Serdecznie zapraszam na zajęcia, podczas których, dzięki spokojnym i bezpiecznym pozycjom, będziesz mogła, mógł doświadczać siebie, bez porównywania z innymi. W praktyce jogi nie ma elementu rywalizacji ani rekordów do pobicia. Uczymy się koncentracji na oddechu a także szacunku i akceptacji dla swojego ciała i jego możliwości. Umiejętności odkrywane i kształtowane na macie, przekładają się na sposoby reagowania i radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, jaka by ona nie była więcej

wellness-g71cba69d3_640.jpgMASAŻ RELAKSACYJNY GŁOWY, TWARZY I SZYI

ZABIEG WYKONUJE EMIL HERBASZ

Terminy umawiamy indywidualnie

 

Masaż relaksacyjny głowy, twarzy i szyi pozwala m. in. na osiągnięcie głębokiej relaksacji, poprawienie ukrwienia skóry i jej odżywienie, prawidłowy przepływ limfy, poprawienie jakości snu, zmniejszenie dolegliwości bólowych, także migrenowych, wydzielanie serotoniny oraz endorfin więcej

 

Więcej zajęć tutaj