Fuji_drzwi.jpgZAJĘCIA W TYGODNIU

NIEKTÓRE TAKŻE ONLINE

Serdecznie zapraszamy od poniedziałku do soboty na regularne zajęcia jogi, tai chi i medytacji. Część z nich prowadzimy równolegle online przez zooma.

 

Ośrodek jest kameralnym, przytulnym i cichym miejscem z oldschoolowym klimatem w centrum Wrzeszcza. W sali może jednocześnie ćwiczyć od kilku do kilkunastu osób, dlatego tak ważne jest dla nas, żebyście wcześniej zgłaszali chęć uczestniczenia w zajęciach,  a w przypadku rezygnacji  powiadomili o tym telefonicznie lub smsowo. Dzięki temu ze zwolnionego miejsca będzie mógł skorzystać ktoś inny.

 

Nieduże grupy, życzliwi i profesjonalni nauczyciele, żyjący swoją pasją, z radością dzielący się nią z innymi i kochający pracę z ludźmi - to nasze mocne strony od 17 lat. Zajrzyj do nas, a nuż zostaniesz na dłużej:) Grafik zajęć i cennik znajdziesz tutaj

 

yoga-ge22e13ab7_640.jpgMYOYIN - AUTOMASAŻ POWIĘZI I YIN JOGA

WARSZTATY MAGDY HERBASZ

Termin: sobota 3 czerwca g. 12-15 zapisy do 28.V

 

MyoYin jest praktyką stworzoną przez Jo Phee, znaną na całym świecie nauczycielkę yin jogi, łączącą elementy masażu powięziowego i yin jogi. Warsztaty zostaną poświęcone tylnym partiom nóg. Wykonamy automasaż powięzi tyłów nóg przy pomocy piłeczek oraz pozycje yin jogi, która doskonale wpływa na poprawę stanu powięzi w naszym ciele więcej

woman-g38a42a308_640.jpgJOGA REGENERACYJNA

ZAJĘCIA IZY KASPRZYK

Termin: środy g. 19.30-21 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Joga regeneracyjna to praktyka polegająca na dopasowaniu podłoża do ciała, tak, aby umożliwić wejście w głęboki relaks. Każdy z nas jest inaczej zbudowany, z szacunku do ciała i jego stanu w chwili obecnej restorative stosuje wiele pomocy do podparcia ciała, dzięki czemu efekt regenerujący zachodzi podczas wygodnego, długiego (5-20 minut) trwania w pozycji, najczęściej leżącej. Dlatego ubierz się wygodnie i ciepło, przynieś opaskę na oczy. Cicho, ciepło, ciemno i spokojnie to podstawowe warunki tej praktyki. Podczas praktyki możemy doświadczyć uspokojenia i zrelaksowania, co skutkuje wzmocnioną odpornością, złagodzeniem napięcia mięśniowego, zwiększoną kreatywnością i koncentracją więcej

 

las_moj.jpgPOODDYCHAJ LASEM. SPACER W MILCZENIU I MEDYTACJA NA POLANIE

PROWADZI AGNIESZKA KMIECIAK

Termin: niedziela 4 czerwca g. 6.30-9 zapisy do 2.VI

 

Jeśli lubisz spacerować po lesie, w ciszy, choć cenisz milczącą obecność innych osób, serdecznie zapraszam. Praktyka shinrin-yoku (kąpiel leśna, oddychanie leśne) jest popularna i powszechnie stosowana w Japonii jako forma terapii naturą. Trójmiejskie lasy są nie mniej atrakcyjne i zachęcające, dlatego zapraszam na spacer w ciszy o poranku. Będziemy szli wolno, utrzymując uwagę na swoich zmysłach i obecnej chwili, zanurzając się w naturze. Nie wymaga to żadnych specjalnych umiejętności czy przygotowań. Kąpiele leśne mają wiele korzyści dla zdrowia. Pobyt w lesie może również wpłynąć pozytywnie na układ odpornościowy i pomóc w zmniejszeniu poziomu cukru we krwi oraz ciśnienia tętniczego więcej

 

aga_stanie_naglowie_odwro_zm.jpgJOGA I ZEN - WZMACNIAJĄCE POŁĄCZENIE KAŻDEGO DNIA

WARSZTAT AGNIESZKA KMIECIAK

Termin: czwartek 8 czerwca g. 10-14 zapisy do 5.VI

 

W części poświęconej jodze skupimy się na prostych technikach oddechowych i asanach, czyli pozycjach ciała, które wpływają na zdrowie fizyczne, równowagę i elastyczność, a także rozwijają umiejętność koncentracji. A w części poświęconej zen będzie czas na medytację formalną, na poduszce lub krześle. Będziemy praktykować skupienie uwagi i obserwację myśli, przyjmując spokojne i akceptujące podejście do wszystkiego, co się pojawia. Poprowadzę Cię przez różne techniki medytacyjne takie jak koncentracja na oddechu, siedzenie w ciszy czy kontemplacja. Będzie też przestrzeń dla dyskusji i refleksji na temat filozofii jogi i zen, ich wpływu na nasze codzienne życie i wymianę doświadczeń nt. przeszkód czy wymówek w utrzymaniu systematycznej praktyki więcej

 

Oli_warsztat.jpgTWORZENIE OSOBISTYCH, TERAPEUTYCZNYCH MIESZANEK /PERFUM/ Z OLEJKÓW ETERYCZNYCH NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI

WARSZTATY ALEKSANDRY ĆUGALJ

Termin: sobota 17 czerwca g. 11-13 zapisy do 7.VI

 

Serdecznie zapraszamy do świata zapachów, gdzie w przyjemnej atmosferze będzie można zgłębić wiedzę na temat olejków, poznać ich tajemnice i wpływ na emocje, odkryć nowe aromaty i samodzielnie stworzyć naturalne perfumy lub pachnącą mieszankę o działaniu terapeutycznym, czyli wspierającą Twój organizm i emocje. Jeśli chcesz używać naturalnych perfum, ale nie możesz znaleźć zapachu, który jest odpowiedni dla Ciebie - te warsztaty pomogą Ci odnaleźć własne aromaty i skomponować coś niepowtarzalnego. Komponujemy z naturalnych olejków eterycznych, które pochodzą z całego świata. Są tu zapachy pochodzące z owoców, kwiatów i liści roślin. Wszystkie materiały są naturalne i ekologiczne więcej

 

krag_net.jpgKRĄG KOBIET

SPOTKANIE PROWADZI ANNA MIĄDOWICZ-UŁAMEK

Termin: niedziela 18 czerwca g. 18-20 zapisy do 15.VI

 

Jeśli potrzebujesz być wysłuchana, tęsknisz za spotkaniami w duchu szczerości i akceptacji, potrzebujesz wsparcia i inspiracji w poszerzaniu swojej świadomości zapraszamy Cię do Kręgu Kobiet, do przestrzeni, w której uczymy się siebie poprzez słuchanie innych, doświadczamy uważnej obecności, uzdrawiamy się poprzez dzielenie się swoimi doświadczeniami, odczuciami, wglądami. Przyglądamy się sobie w lustrach, którymi są dla nas inne uczestniczki Kręgu. Co u Ciebie słychać? Jak się dzisiaj czujesz? Co Cię martwi, a co cieszy? Co jest w tym momencie dla Ciebie żywe? Co Cię porusza? Ja jestem innym TY! Tutaj wszystkie służymy sobie nawzajem więcej

malgosia_w.JPGDIAGNOZA, DIETETYKA, NATUROTERAPIA

MAŁGORZATA WORSZTYNOWICZ - SESJE INDYWIDUALNE

Termin: piątek 23 czerwca zapisy do 7.VI 

 

Jeśli masz problemy ze zdrowiem, cierpisz na dolegliwości, których przyczyny są trudne do zdiagnozowania, skorzystaj z pomocy specjalistki z zakresu dietetyki, ziołolecznictwa, radiestezji Małgorzaty Worsztynowicz. Nauczyć się czytać człowieka jest jej autorską metodą stawiania wielopoziomowej diagnozy energetycznej, a co za tym idzie - rozpoznania przyczyn zaburzania organizmu na poziomie psychofizycznym i duchowym oraz predyspozycji urodzeniowych. Wykorzystuje w niej wiedzę z zakresu radiestezji, bioenergoterapii tzw. widzenia rentgenowskiego. Stosuje wiele metod pracy w zależności od potrzeb. Uzupełnia je ziołami, homeopatią, dietą, ćwiczeniami energetycznymi. Sięgając do tradycji medycyny chińskiej uzyskuje skuteczne efekty zdrowotne. Do skorzystania z konsultacji zapraszamy szczególnie osoby, które próbowały już wielu terapii a mimo to ich stan jest daleki od zadowalającego więcej

relax_2020.jpgBUDOWANIE DOBROSTANU FIZYCZNEGO I MENTALNEGO NA PODSTAWIE JOGI REGENERACYJNEJ WG JUDITH HANSON LASATER

WARSZTAT IZY KASPRZYK

Termin: sobota 24 czerwca g. 11-14 zapisy do 19.VI


Lato jest doskonałym czasem na gromadzenie zapasów mocy. Przepracowani i przebodźcowani nabieramy złudzeń, że odpoczniemy spędzając czas na kolejnej aktywności, a potrzebujemy przełączenia się w zupełnie inny tryb. Przyjdź, spróbuj, przekonasz się, jak niewiele trzeba, aby poczuć się dobrze oraz jak możesz powtarzać to samodzielnie w domu.

Zapraszamy na autorskie warsztaty, w formie i wyrazie, dostosowane do obecnego czasu przemian. Joga regeneracyjna (ang. Restorative Yoga, której twórczynią jest Judith Hanson Lasater, to praktyka polegająca na dopasowaniu podłoża do ciała, tak, aby umożliwić wejście w głęboki relakswięcej

hd-wallpaper-gcf17b3879_640.jpgJOGA NIDRA - GŁĘBOKI I ŚWIADOMY RELAKS

ZAJĘCIA MAGDY HERBASZ

Termin: sobota 24 czerwca g. 18-19.39 zapisy do 23.VI

 

Joga nidra jest praktyką głębokiego, świadomego relaksu. Wbrew nazwie (joga nidra czyli joga snu), w praktyce tej staramy się utrzymać przez cały czas przytomność i nie zasnąć, podążając za wskazówkami osoby prowadzącej. Podczas praktyki jogi nidry osiągamy stan pomiędzy snem, a całkowitą przytomnością. Jest to stan przejścia, w którym możemy doświadczyć pełnej relaksacji ciała i umysłu więcej

uwaznosc_w_medytacji.jpgDZIEŃ UWAŻNOŚCI W NURCIE MINDFULNESS

PROWADZI JAROSŁAW CHYBICKI

Termin: niedziela 25 czerwca g. 10-16 zapisy do 19.VI

 

Serdecznie zapraszamy na Dzień Uważności, podczas którego możesz odetchnąć od codziennego zgiełku i skupić się na teraźniejszym momencie. To 6-godzinne spotkanie składające się z praktyk uważności, w tym medytacji, body scan i uważnego ruchu, które odbędzie się w milczeniu. Celem spotkania jest zapewnienie czasu i przestrzeni dla praktykowania uważności, w której możemy skoncentrować się na chwili obecnej,  zanurzając się w swoim własnym doświadczeniu, bez pośpiechu i oceniania. Uważność to praktyka, która pozwala nam na lepsze zrozumienie siebie i swojego otoczenia, a także pomaga w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami więcej

money-g0f54cf4db_640.jpgKONSTELACJE SYSTEMOWE WEDŁUG METODY BERTA HELLINGERA

PROWADZI ANNA MIĄDOWICZ-UŁAMEK

Termin: sobota 1 lipca g. 11-18 zapisy do 26.VI lub wyczerpania miejsc

 

Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać; jesteś w procesie zmiany, gdzieś w przejściu pomiędzy starym a nowym; doskwierają Ci trudności w życiu osobistym (relacje/związki) lub zawodowym (finanse/kariera);  czujesz frustrację, niezadowolenie z jakości swojego życia; masz poczucie, że nie jesteś na swoim miejscu; czujesz, że nie jesteś wystarczająca/wystarczający; często zadajesz sobie pytania: za jakie grzechy i czemu znowu mnie to spotyka? ... i nie znajdujesz na nie odpowiedzi a jesteś gotowa/gotowy rozpocząć pracę nad budowaniem fundamentów szczęśliwego i zrównoważonego życia zapraszamy do pracy w polu informacji za pomocą metody ustawień systemowych według Berta Hellingera więcej

OSHOretreat.jpgKATHARSIS Z OSHO

WARSZTATY PROWADZI ELŻBIETA DOBROWOLSKA

Termin: sobota 15 lipca g. 11-14 zapisy do 10.VII

 

Zapraszamy na warsztaty technik medytacyjnych Osho, dzięki którym można wyjść poza to, co zachodnia psychologia określa jako cień, a wedanta włącza w szersze pojęcie - maya. Cień to obszar psychiki człowieka istniejący poza świadomością, magazyn projekcji, przemieszczeń i stłumień, które kompulsywnie przejawiają się jako nerwice, urojenia, fobie czy inne dysfunkcje psychiczne. Techniki pomogą odsłonić blokady fizyczne i mentalne oraz zintegrować te obszary ze świadomością więcej

medytacje_zajecia.jpg8-TYGODNIOWY CERTYFIKOWANY KURS MINDFULNESS

PROGRAM REDUKCJI STRESU MBSR OPARTY NA UWAŻNOŚCI

PROWADZI JAROSŁAW CHYBICKI

Termin: poniedziałki g. 17.30-20 zbieramy zapisy

 

Czujesz zmęczenie stresem w pracy i w życiu osobistym? Przyjdź na nasz 8-tygodniowy kurs mindfulness. Czy wiesz, że praktyka uważności (mindfulness) może pomóc Ci zredukować stres, zwiększyć koncentrację i poprawić jakość życia? Nasz kurs oferuje Ci idealne rozwiązanie, aby odzyskać spokój ducha i zharmonizować życie zawodowe z prywatnym. Podczas 8 spotkań raz w tygodniu i dodatkowego Dnia Uważności w weekend nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem; zwiększysz swoją koncentrację i produktywność; zyskasz większą równowagę emocjonalną; poprawisz relacje z bliskimi i współpracownikami; nauczysz się zarządzać emocjami i myślami oraz zyskasz równowagę między życiem zawodowym a prywatnym więcej

 

armillar-ball-g6d0a05492_640.jpgGWIAZDA MAGÓW

WARSZTAT PIOTRA PAŁAGINA

Termin: sobota 23 września g. 11-22 zapisy do 8.IX

 

Gwiazda Magów nazywana jest teatrem terapeutycznym i terapią na głębokim, podświadomym poziomie. W tym teatrze wszyscy uczestnicy są jednocześnie aktorami, pacjentami i terapeutami. Niepotrzebne są do tego żadne szczególne zdolności, a jedynie wiedza i intuicja prowadzącego. Gwiazda Magów składa się z siedmiu elementów, którym są przyporządkowane treści zarówno symboliczne, jak i realistyczne. W misterium bierze udział siedem planet, które symbolizują określoną sferę życia, obszar psychiki, rodzaj komórek w organizmie itp. Wewnętrzny problem posiada wielowymiarowy charakter, dlatego też misteria poruszają od razu kilka warstw, a dokładniej wszystko, co wiąże się z chorobą, życiowym niepowodzeniem, dramatem rodzinnym itp. Uczestnik misterium może wybrać sobie dowolną rolę więcej

bars.gifACCESS BARS I ACCESS FACELIFT

SESJE INDYWIDUALNE Z WIOLETTĄ MISIK

Terminy: ustalamy indywidualne

 

Zapraszamy na sesje Access Bars, dzięki którym możesz uwolnić wszelkie przekonania, programy przejęte od rodziny, przodków czy najbliższego otoczenia, a które Cię hamują i blokują, uniemożliwiając dalszy rozwój. Sesja jest relaksująca i odprężająca, a jej efektem jest lepsze samopoczucie oraz pozytywne zmiany w życiu. Szybkość zmian jest uzależniona od naszej gotowości do uwolnienia się od ograniczeń. Terapia ta wpływa pozytywnie przede wszystkim na samopoczucie i przekonanie o własnych możliwościach więcej

feet-g44a347a88_640.jpgREFLEKSOLOGIA STÓP

ZABIEGI WYKONUJĄ WIOLETTA MISIK I EMIL HERBASZ

Terminy umawiamy indywidualnie

 

Od wieków wiadomo, że energia przepływa przez nasze ciało.  Dzięki refleksologii możemy przeciwdziałać wszelkiego rodzaju dolegliwościom, wspomagając naturalny system obronny organizmu, utrzymując go w równowadze. Zabieg polega na dokładnym, terapeutycznym przejściu kciukiem i palcami po refleksach całej stopy. W wielu krajach refleksologia stała się więc doskonałym uzupełnieniem medycyny akademickiej, jako terapia wspomagająca więcej

 

 

 

aga_joga.JPGJOGA INDYWIDUALNA - STACJONARNIE LUB ONLINE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Terminy: ustalamy indywidualnie

 

Jeśli myślisz o rozpoczęciu lub wznowieniu praktyki jogi i potrzebujesz indywidualnego prowadzenie, zapraszam na lekcje indywidualne. Bez względu na wiek, wagę czy sprawność fizyczną  możesz praktykować jogę w dowolnym i bezpiecznym zakresie, z uwzględnieniem i uszanowaniem możliwości swojego ciała. Nauczysz się łatwych technik oddechowych, których można używać na co dzień, dowiesz się, jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i z nich wychodzić oraz dobierać takie, które są dla Ciebie wskazane. Spróbujesz także różnych form relaksacji i koncentracji więcej

 

Maciek 2 1 web.jpgJOGA DLA OSÓB PRAKTYKUJĄCYCH - STACJONARNIE I ONLINE

PROWADZI MACIEJ SIUDYŁA

Terminy: poniedziałki g. 19.30-21, czwartki g. 17-18.30 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Zajęcia dla osób średniozaawansowanych. Prowadzone według szkoły Sivanandy. Każda lekcja składa się z relaksacji, asan (pozycji jogi) i pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Regularna praktyka pomaga zapobiegać chorobom, zarówno fizycznym  jak i psychicznym, ogólnie chroni ciało, rozwija poczucie niezależności i wiary w siebie więcej

 

Iwona 6web.jpgTANTRA JOGA

ZAJĘCIA IWONY KUBALE I ANITY JASIŃSKIEJ

Termin: wtorki g. 17-18.30, czwartki g. 19-20.30 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Tantra joga, wywodząca się z systemu Kaula, tak samo jak ajurweda. opiera się na subtelnym systemie energetycznym (prana). Praktyka pobudza pranę, która pomaga zbalansować i utrzymać w równowadze każdy aspekt naszego ja (emocjonalny, fizyczny i psychiczny), a dzięki temu poprawia się stan zdrowia. Według systemu Kaula równoważymy dysharmonie w organizmie praktykując balansującą serię asan tri-dosha, która korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Nauczyciel prowadzi uczniów przez asany w bardzo relaksującym rytmie, kultywując medytację i pomagając im uwolnić się od stresu więcej

medytacje_zajecia.jpg JOGA I MEDYTACJE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Termin: poniedziałki g. 17.30-19 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Osoby szukające w jodze medytacji, bez względu na wcześniejsze doświadczenia lub ich brak, zapraszamy na zajęcia, które stanowią dopełnienie praktyki asan.  Podczas tych spotkań większą wagę przykładamy do koncentracji na oddechu i utrzymaniu pozycji w bezruchu. Właściwa postawa ciała i spokojny oddech mogą być sprzymierzeńcami dla napiętych mięśni i rozbieganego umysłu  więcej

Kazio tai 9 web.jpgTAI CHI

ZAJĘCIA KAZIMIERZA KUSA

Termin: wtorki g. 19-21 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Zapraszamy na zajęcia tai chi, podczas których popracujesz z oddechem i ruchem, poznasz elementy formy, wzmocnisz ciało i zregenerujesz organizm. Dynamika zajęć jest zmienna - ruch może być przeplatany chwilami relaksu i koncentracji więcej

 

 

 

Aga joga 2 web1.jpgJOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH - STACJONARNIE I ONLINE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Terminy: środy g. 17.45-19.15 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Jeśli myślisz o rozpoczęciu lub wznowieniu praktyki jogi, ale sądzisz, że się do tego nie nadajesz np. z powodu wieku, wagi lub niedostatecznej sprawności fizycznej, tym bardziej te zajęcia są dla Ciebie. Doświadczysz klasycznej jogi, poczujesz płynące z niej ponadczasowe i nieograniczone korzyści, nauczysz się łatwych technik oddechowych, których można używać na co dzień. Dowiesz się, jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i z nich wychodzić oraz dobierać takie, które są dla Ciebie wskazane. Spróbujesz różnych form relaksacji i koncentracji więcej

Iwona 2 web.jpgSPOKOJNA JOGA - STACJONARNIE I ONLINE

ZAJĘCIA IWONY KUBALE

Termin: czwartki g. 10-11.30 konieczne wcześniejsze zapisy


Zapraszamy osoby, które z powodu nadwagi mają problemy ze zdrowiem, kiepską kondycją fizyczną i psychiczną, niechętnie się gimnastykują a jednak chcą zrobić coś dla siebie, by lepiej się poczuć. Zapraszamy także te, dla których bardziej dynamiczna forma ruchu jest męcząca lub niewskazana. Podczas zajęć nauczysz się relaksować - stres często bywa przyczyną zajadania problemów, a słodycze jedynym i zgubnym pocieszeniem; prawidłowo oddychać - dotlenisz organizm i nauczysz się oczyszczać go z toksyn oraz poznasz pozycje jogi, które wspomagają metabolizm i regulują pracę gruczołów dokrewnych więcej

yoga-gfd6ba658b_640.jpgYIN JOGA

ZAJĘCIA MAGDY HERBASZ

Termin: piątki g. 17-18.30 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Yin joga jest praktyką opartą na pracy z tkankami plastycznymi, takimi jak: stawy, więzadła czy powięzi. Praca z nimi jest nieco inna, niż praca w pozostałych stylach jogi, które koncentrują się głównie na mięśniach, ich rozciąganiu lub wzmacnianiu. Praktyka yin jogi przynosi szereg korzyści na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym, a w szczególności zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych i równoważy energetycznie. Pozwala nam uzyskać równowagę pomiędzy aspektami yin i yang, co zgodnie z filozofią taoistyczną prowadzi do harmonii i zdrowia więcej

Aga joga 2 web1.jpgJOGA RELAKSACYJNA - STACJONARNIE I ONLINE

ZAJĘCIA AGNIESZKI KMIECIAK

Terminy: soboty g. 9-10.30 konieczne wcześniejsze zapisy

 

Serdecznie zapraszam na zajęcia, podczas których, dzięki spokojnym i bezpiecznym pozycjom, będziesz mogła, mógł doświadczać siebie, bez porównywania z innymi. W praktyce jogi nie ma elementu rywalizacji ani rekordów do pobicia. Uczymy się koncentracji na oddechu a także szacunku i akceptacji dla swojego ciała i jego możliwości. Umiejętności odkrywane i kształtowane na macie, przekładają się na sposoby reagowania i radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, jaka by ona nie była więcej

wellness-g71cba69d3_640.jpgMASAŻ RELAKSACYJNY GŁOWY, TWARZY I SZYI

ZABIEG WYKONUJE EMIL HERBASZ

Terminy umawiamy indywidualnie

 

Masaż relaksacyjny głowy, twarzy i szyi pozwala m. in. na osiągnięcie głębokiej relaksacji, poprawienie ukrwienia skóry i jej odżywienie, prawidłowy przepływ limfy, poprawienie jakości snu, zmniejszenie dolegliwości bólowych, także migrenowych, wydzielanie serotoniny oraz endorfin więcej

 

Więcej zajęć tutaj