Po zapisaniu się na listę otrzymasz mail zwrotny z adresu poczta@fujisan.pl z prośbą o potwierdzenie subskrypcji.
Sprawdź też skrzynkę SPAM
FUJI-SAN
OŚRODEK EDUKACJI PROZDROWOTNEJ
AGNIESZKA KMIECIAK
NIP 584 119 63 98
Gdańsk 80-232
ul. Matejki 1/2 A (domofon 21)
Informacje i zapisy:
Proponujemy zaproszenia na dowolne zajęcia, masaże, konsultacje indywidualne lub warsztaty. Zaproszenie może być wykorzystane przez obdarowaną osobę w ciągu kilku miesięcy od momentu otrzymania. Może być w formie papierowej, do odbioru w ośrodku lub wysłane mailem. Oto kilka przykładowych propozycji więcej
8-tygodniowy Certyfikowany Kurs Mindfulness.
Program MBSR oparty na uważności
13.II-3.IV prowadzi J. Chybicki
diagnostyka, dietetyka, naturoterapia
3.II przyjęcia indywidualne
2-7.II sesje indywidualne z M. Rozmarynowską
Ustawienia systemowe według B. Hellingera
11.II prowadzi A. Miądowicz-Ułamek
18.II warsztat J. Chybickiego
25.II warsztaty O. Nekrasy
Indywidualne sesje terapeutyczne
28.II-1.III z M. Żbikiem
11.III warsztat K. Kusa
11.III zagra K. Kus
16-17.III konsultacje indywidualne
18.III warsztat P. Pałagina
Ustawienia systemowe według B. Hellingera
25.III prowadzi A. Miądowicz-Ułamek
Serdecznie zapraszamy od poniedziałku do soboty na regularne zajęcia jogi, tai chi i medytacji. Część z nich prowadzimy równolegle online przez zooma.
Ośrodek jest kameralnym, przytulnym i cichym miejscem z oldschoolowym klimatem w centrum Wrzeszcza. W sali może jednocześnie ćwiczyć od kilku do kilkunastu osób, dlatego tak ważne jest dla nas, żebyście wcześniej zgłaszali chęć uczestniczenia w zajęciach, a w przypadku rezygnacji powiadomili o tym telefonicznie lub smsowo. Dzięki temu ze zwolnionego miejsca będzie mógł skorzystać ktoś inny.
Nieduże grupy, życzliwi i profesjonalni nauczyciele, żyjący swoją pasją, z radością dzielący się nią z innymi i kochający pracę z ludźmi - to nasze mocne strony od 17 lat.
Zajrzyj do nas, a nuż zostaniesz na dłużej:) Grafik zajęć i cennik znajdziesz tutaj
Termin: poniedziałki g. 17.30-20 od 13.II do 3.IV, zapisy do wyczerpania miejsc
Kurs jest przeznaczony dla wszystkich, którzy pragną nauczyć się radzić sobie ze stresem i poprawić jakość życia. Program MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) został opracowany przez prof. Jona Kabat-Zinna i stosowany jest z powodzeniem od ponad 30 lat w placówkach służby zdrowia, w szkolnictwie, w biznesie oraz przez osoby indywidualne w Stanach Zjednoczonych oraz w wielu innych krajach. Poznajemy tę metodę wykonując proste ćwiczenia, dzięki którym uczymy się funkcjonować w sposób świadomy i uważny. Pracujemy z ciałem, emocjami oraz myślami. Wprowadzamy więcej spokoju i relaksu do swojego życia. Dzięki temu wzrasta nasza efektywność zawodowa, a poznane sposoby pomagają nam wzrastać, niezależnie od sytuacji więcej
Termin: środy g. 20-21.30 od 1.II, wtorki g. 12-13.30 od 7.II
Restorative joga to praktyka polegająca na dopasowaniu podłoża do ciała, tak, aby umożliwić wejście w głęboki relaks. Każdy z nas jest inaczej zbudowany, z szacunku do ciała i jego stanu w chwili obecnej restorative stosuje wiele pomocy do podparcia ciała, dzięki czemu efekt regenerujący zachodzi podczas wygodnego, długiego (5-20 minut) trwania w pozycji, najczęściej leżącej. Dlatego ubierz się wygodnie i ciepło, przynieś opaskę na oczy. Cicho, ciepło, ciemno i spokojnie to podstawowe warunki tej praktyki. Podczas praktyki możemy doświadczyć uspokojenia i zrelaksowania, co skutkuje wzmocnioną odpornością, złagodzeniem napięcia mięśniowego, zwiększoną kreatywnością i koncentracją więcej
Termin: piątek 3 lutego zapisy do wyczerpania miejsc
Małgorzata Worsztynowicz opracowała własną, skuteczną metodę diagnostyki energetycznej, od wielu lat współpracując także ze środowiskiem lekarskim. Stosuje wiele metod pracy w zależności od potrzeb określonej osoby m. in. ziołolecznictwo, homeopatia, dietetyka, bioterapia a także tradycyjna medycyna chińska. Dzięki swojej metodzie diagnostycznej Nauczyć się czytać człowieka rozpoznaje przyczyny zaburzeń organizmu na poziomie psychofizycznym i duchowym. Częstą przyczyną wielu dolegliwości jest infekcja pasożytnicza, co podczas wizyty M. Worsztynowicz jest w stanie ustalić więcej
Termin: sobota 11 lutego g. 11-18 zapisy do 6.II
Jeśli chcesz coś zmienić w swoim życiu, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać; jesteś w procesie zmiany, gdzieś w przejściu pomiędzy starym a nowym; doskwierają Ci trudności w życiu osobistym (relacje/związki) lub zawodowym (finanse/kariera); czujesz frustrację, niezadowolenie z jakości swojego życia; masz poczucie, że nie jesteś na swoim miejscu; czujesz, że nie jesteś wystarczająca/wystarczający; często zadajesz sobie pytania: za jakie grzechy i czemu znowu mnie to spotyka? ... i nie znajdujesz na nie odpowiedzi a jesteś gotowa/gotowy rozpocząć pracę nad budowaniem fundamentów szczęśliwego i zrównoważonego życia zapraszamy do pracy w polu informacji za pomocą metody ustawień systemowych według Berta Hellingera więcej
Termin: sobota 18 lutego g. 11-17 zapisy do 10.II
W ostatnim czasie medytacja zdobywa coraz więcej zwolenników. Niektóre szacunki donoszą, że codziennie medytuje ok. 500 milionów ludzi. Medytacja stała się także obiektem licznych badań naukowych i doczekała się licznych zastosowań praktycznych, jak choćby w treningu mindfulness. Szczególnie zapraszamy osoby które zmagają się z natłokiem negatywnych myśli o sobie samych, słyszały o medytacji, ale nie wiedzą jak się do niej zabrać, chcą spróbować medytacji i sprawdzić czy ta metoda jest dla nich, chcą uzyskać trochę spokoju w niespokojnych czasach więcej
Termin: sobota 25 lutego g. 11-15 zapisy do 13.II
Wu Taijiquan (zapisywane także tai chi chuan) jest sztuką walki oraz systemem ćwiczeń fizycznych i duchowych. Został opracowany tysiące lat temu w Chinach, kolebce sztuk walki i kultury, jako wyraz poszukiwania wewnętrznej harmonii i równowagi, dlatego cieszy się popularnością w naszych niespokojnych i porywczych czasach. Taijiquan jest bardzo skutecznym sposobem zwalczania chorób cywilizacyjnych, pomaga zniwelować skutki stresu, wzmacnia organizm, poprawia koordynację ruchową, wpływa na zmniejszenie poziomu agresji oraz jest doskonałą metodą wyciszenia i podniesienia poziomu endorfin więcej
Termin: piątki g. 19-20.30 konieczne wcześniejsze zapisy
Joga hormonalna to praktyka, w której działanie specjalnie dobranych asan wspomagane jest odpowiednimi technikami oddechowymi oraz świadomym przekierowaniem energii do gruczołów dokrewnych (koncentracją uwagi na tych gruczołach). Joga hormonalna działa profilaktycznie i terapeutycznie, odmładza, podnosi poziom żeńskich hormonów, daje energię i witalność, lepszą sprawność fizyczną, spokój wewnętrzny i równowagę emocjonalną. Praktyka jogi hormonalnej oddziałuje na całe ciało, ale w szczególności na jajniki, przysadkę, tarczycę i nadnercza. Pomaga zlikwidować lub osłabić symptomy i dolegliwości związane z menopauzą więcej
Termin: wtorek - środa 28 lutego i 1 marca, godziny umawiamy indywidualnie zapisy do wyczerpania miejsc
Sesje prowadzone przez Macieja Żbika są dla osób zmagających się z problemami emocjonalnymi, depresją, lękami czy nerwicą. Także dla tych, którzy bardzo chcą rozwiązać swój główny życiowy problem, poprawić relacje z bliskimi, są na życiowym zakręcie, stracili napęd do dalszego życia. Maciej jest terapeutą i nauczycielem medytacji z ponad 20-letnim doświadczeniem. Twórcą autorskich metod terapeutycznych opartych na dorobku Carla Gustawa Junga, które wykorzystuje w leczeniu traum, zaburzeń osobowości, w docieraniu do nieświadomych pierwotnych źródeł problemów życiowych. Praca z nim daje możliwość głębokiej podróży w głąb siebie, żeby dalej rozwijać się i wzrastać, doświadczać pełni życia, w poczuciu szczęścia, harmonii, miłości. Podczas sesji zapyta Cię o sen - ostatni, taki, który wyraźnie zapadł Ci w pamięci lub motyw senny, który często się powtarza. Jeśli nie pamiętasz swoich snów, nie szkodzi, będziesz pracować innymi metodami więcej
Termin: umawiamy indywidualnie
Rozwój psychiczny, rozwój człowieka i jego wzrastanie, polega na łączeniu tego, co męskie z tym, co kobiece w każdej psychice. Pełnię szczęścia osiągniemy przez właściwe połączenie treści męskich i kobiecych w każdym z nas tak, by wzrastać w pełni, jako kobieta bądź mężczyzna. Podczas sesji odkrywamy nieświadome mechanizmy i zachowania, które kierują naszym życiem, pozostawiając je m.in. w konflikcie, smutku, poczuciu bycia nieszczęśliwym, niespełnionym lub niekochanym. Pracując ze snami, które są informacją płynąca z naszej nieświadomości i pracując z dramą, rozładowujemy nasz wewnętrzny konflikt tak, by życie było łatwiejsze i bardziej szczęśliwe, bo tylko, jak mawiał Carl Gustaw Jung wyłącznie proces psychiczny manifestuje się w życiu zewnętrznym więcej
Termin: piątek - wtorek 3-7 lutego, godziny umawiamy przy zapisach
Zapraszamy na masaże hawajskie Lomi Lomi, japońskie shiatsu ciała i twarzy oraz kobido twarzy a także terapię czaszkowo-krzyżową w wykonaniu doświadczonej terapeutki manualnej Magdy Rozmarynowskiej więcej
Termin: sobota 11 marca g. 11-17 zapisy do 7.III
Wszyscy mamy sny, jednak nie wszyscy je pamiętamy. Śnimy przez całe życie. Każdej nocy wkraczamy w nieznany świat, czasami pozostajemy sobą lub stajemy się kimś zupełnie innym. Spotykamy się z ludźmi, z żyjącymi i zmarłymi; latamy, poznajemy różne istoty, czujemy się doskonale, śmiejemy się, płaczemy, odczuwamy przerażenie. Czasami zmieniamy postać. Sen postrzegany jest zwykle jako nierzeczywisty, w przeciwieństwie do rzeczywistości życia po przebudzeniu. Nie istnieje jednak nic bardziej rzeczywistego niż sen, trzeba bowiem zrozumieć, że życie jest dokładnie tak samo nierzeczywiste, jak sen. Z tego właśnie powodu joga snu znajduje zastosowanie we wszystkich przeżywanych doświadczeniach, zarówno w snach, które mamy w ciągu dnia, jak i tych nocnych więcej
Termin: sobota 11 marca g. 18-19 zapisy do 7.III
Dźwięki mis i gongów polecane są szczególnie osobom zestresowanym i zabieganym. Efekt będzie lepszy, gdy podczas sesji przyjmiemy pozycję leżącą, podczas której nasze ciało może się rozluźnić, a umysł odpocząć (warto przynieść koc lub śpiwór). Myśli z czasem nieco zwolnią, napięcia puszczą, a jeśli w tym czasie zapadniemy w drzemkę, tym lepiej. Po sesji możemy odczuć przypływ sporej dawki pozytywnej, wzmacniającej energii więcej
Termin: czwartek - piątek 16-17 marca zapisy do wyczerpania miejsc
Piotr Pałagin, absolwent Akademii Medycyny w Moskwie, lekarz medycyny, psychoterapeuta, astrolog, homeopata. W uzdrawianiu ciała i duszy łączy medycynę Zachodu z metodami Wschodu. Pomaga w pracy nad ciałem fizycznym, problemami natury emocjonalnej i trudnymi sytuacjami życiowymi. Jest skuteczny w pracy nad poprawą relacji osobistych, w kwestiach doboru właściwego partnera, w podejmowaniu ważnych życiowo decyzji. Posługując się homeopatią wspartą astrologią, pomaga określić podstawowe problemy zdrowotne i życiowe człowieka np. blokady na poziomie uczuć i emocji oraz możliwe kierunki działania. Horoskop pozwala wyjaśnić przyczyny życiowych niepowodzeń i sposoby ich przezwyciężenie więcej
Termin: sobota 18 marca g. 11-22 zapisy do 4.III
Gwiazda Magów nazywana jest teatrem terapeutycznym i terapią na głębokim, podświadomym poziomie. W tym teatrze wszyscy uczestnicy są jednocześnie aktorami, pacjentami i terapeutami. Niepotrzebne są do tego żadne szczególne zdolności, a jedynie wiedza i intuicja prowadzącego. Gwiazda Magów składa się z siedmiu elementów, którym są przyporządkowane treści zarówno symboliczne, jak i realistyczne. W misterium bierze udział siedem planet, które symbolizują określoną sferę życia, obszar psychiki, rodzaj komórek w organizmie itp. Wewnętrzny problem posiada wielowymiarowy charakter, dlatego też misteria poruszają od razu kilka warstw, a dokładniej wszystko, co wiąże się z chorobą, życiowym niepowodzeniem, dramatem rodzinnym itp. Uczestnik misterium może wybrać sobie dowolną rolę więcej
Terminy umawiamy indywidualnie
Od wieków wiadomo, że energia przepływa przez nasze ciało. Dzięki refleksologii możemy przeciwdziałać wszelkiego rodzaju dolegliwościom, wspomagając naturalny system obronny organizmu, utrzymując go w równowadze. Zabieg polega na dokładnym, terapeutycznym przejściu kciukiem i palcami po refleksach całej stopy. W wielu krajach refleksologia stała się więc doskonałym uzupełnieniem medycyny akademickiej, jako terapia wspomagająca więcej
Terminy: ustalamy indywidualnie
Jeśli myślisz o rozpoczęciu lub wznowieniu praktyki jogi i potrzebujesz indywidualnego prowadzenie, zapraszam na lekcje indywidualne. Bez względu na wiek, wagę czy sprawność fizyczną możesz praktykować jogę w dowolnym i bezpiecznym zakresie, z uwzględnieniem i uszanowaniem możliwości swojego ciała. Nauczysz się łatwych technik oddechowych, których można używać na co dzień, dowiesz się, jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i z nich wychodzić oraz dobierać takie, które są dla Ciebie wskazane. Spróbujesz także różnych form relaksacji i koncentracji więcej
Terminy: poniedziałki g. 19.30-21, czwartki g. 17-18.30 konieczne wcześniejsze zapisy
Zajęcia dla osób średniozaawansowanych. Prowadzone według szkoły Sivanandy. Każda lekcja składa się z relaksacji, asan (pozycji jogi) i pranajamy (ćwiczeń oddechowych). Regularna praktyka pomaga zapobiegać chorobom, zarówno fizycznym jak i psychicznym, ogólnie chroni ciało, rozwija poczucie niezależności i wiary w siebie więcej
Terminy umawiamy indywidualnie
Masaż poprzedza krótka relaksacja prowadzona przez terapeutę. Następnie, przy pomocy płaskiego przyrządu, wykonanego z jadeitu lub kwarcu różowego, nawilżona olejkiem twarz jest delikatnie masowana. Specjalna technika masażu sprawia, że poprawia się cyrkulacja krwi i limfy i w efekcie cera jest odmłodzona, ujędrniona a twarz zrelaksowana. Poprawia się jędrność skóry i zmniejsza bolesność ciała. Masaż gua-sha może być stosowany na twarz, szyję i ramiona więcej
Termin: poniedziałki g. 17.30-19 konieczne wcześniejsze zapisy
Osoby szukające w jodze medytacji, bez względu na wcześniejsze doświadczenia lub ich brak, zapraszamy na zajęcia, które stanowią dopełnienie praktyki asan. Podczas tych spotkań większą wagę przykładamy do koncentracji na oddechu i utrzymaniu pozycji w bezruchu. Właściwa postawa ciała i spokojny oddech mogą być sprzymierzeńcami dla napiętych mięśni i rozbieganego umysłu więcej
Termin: wtorki g. 17-18.30, środy g. 20-21.30, czwartki g. 19-20.30 konieczne wcześniejsze zapisy
Tantra joga, wywodząca się z systemu Kaula, tak samo jak ajurweda. opiera się na subtelnym systemie energetycznym (prana). Praktyka pobudza pranę, która pomaga zbalansować i utrzymać w równowadze każdy aspekt naszego ja (emocjonalny, fizyczny i psychiczny), a dzięki temu poprawia się stan zdrowia. Według systemu Kaula równoważymy dysharmonie w organizmie praktykując balansującą serię asan tri-dosha, która korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia. Nauczyciel prowadzi uczniów przez asany w bardzo relaksującym rytmie, kultywując medytację i pomagając im uwolnić się od stresu więcej
Termin: wtorki g. 19-21 konieczne wcześniejsze zapisy
Zapraszamy na zajęcia tai chi, podczas których popracujesz z oddechem i ruchem, poznasz elementy formy, wzmocnisz ciało i zregenerujesz organizm. Dynamika zajęć jest zmienna - ruch może być przeplatany chwilami relaksu i koncentracji więcej
Terminy: środy g. 18-19.30 konieczne wcześniejsze zapisy
Jeśli myślisz o rozpoczęciu lub wznowieniu praktyki jogi, ale sądzisz, że się do tego nie nadajesz np. z powodu wieku, wagi lub niedostatecznej sprawności fizycznej, tym bardziej te zajęcia są dla Ciebie. Doświadczysz klasycznej jogi, poczujesz płynące z niej ponadczasowe i nieograniczone korzyści, nauczysz się łatwych technik oddechowych, których można używać na co dzień. Dowiesz się, jak bezpiecznie wchodzić w pozycje i z nich wychodzić oraz dobierać takie, które są dla Ciebie wskazane. Spróbujesz różnych form relaksacji i koncentracji więcej
Termin: czwartki g. 10-11.30 konieczne wcześniejsze zapisy
Zapraszamy osoby, które z powodu nadwagi mają problemy ze zdrowiem, kiepską kondycją fizyczną i psychiczną, niechętnie się gimnastykują a jednak chcą zrobić coś dla siebie, by lepiej się poczuć. Zapraszamy także te, dla których bardziej dynamiczna forma ruchu jest męcząca lub niewskazana. Podczas zajęć nauczysz się relaksować - stres często bywa przyczyną zajadania problemów, a słodycze jedynym i zgubnym pocieszeniem; prawidłowo oddychać - dotlenisz organizm i nauczysz się oczyszczać go z toksyn oraz poznasz pozycje jogi, które wspomagają metabolizm i regulują pracę gruczołów dokrewnych więcej
Termin: piątki g. 17-18.30 konieczne wcześniejsze zapisy
Yin joga jest praktyką opartą na pracy z tkankami plastycznymi, takimi jak: stawy, więzadła czy powięzi. Praca z nimi jest nieco inna, niż praca w pozostałych stylach jogi, które koncentrują się głównie na mięśniach, ich rozciąganiu lub wzmacnianiu. Praktyka yin jogi przynosi szereg korzyści na poziomie fizycznym, emocjonalnym i energetycznym, a w szczególności zwiększa mobilność i zakres ruchu w stawach, poprawia funkcjonowanie organów wewnętrznych i równoważy energetycznie. Pozwala nam uzyskać równowagę pomiędzy aspektami yin i yang, co zgodnie z filozofią taoistyczną prowadzi do harmonii i zdrowia więcej
Terminy: soboty g. 9-10.30 konieczne wcześniejsze zapisy
Serdecznie zapraszam na zajęcia, podczas których, dzięki spokojnym i bezpiecznym pozycjom, będziesz mogła, mógł doświadczać siebie, bez porównywania z innymi. W praktyce jogi nie ma elementu rywalizacji ani rekordów do pobicia. Uczymy się koncentracji na oddechu a także szacunku i akceptacji dla swojego ciała i jego możliwości. Umiejętności odkrywane i kształtowane na macie, przekładają się na sposoby reagowania i radzenia sobie z wyzwaniami codzienności, jaka by ona nie była więcej
Terminy umawiamy indywidualnie
Masaż relaksacyjny głowy, twarzy i szyi pozwala m. in. na osiągnięcie głębokiej relaksacji, poprawienie ukrwienia skóry i jej odżywienie, prawidłowy przepływ limfy, poprawienie jakości snu, zmniejszenie dolegliwości bólowych, także migrenowych, wydzielanie serotoniny oraz endorfin więcej
Terminy: ustalamy indywidualne
Zapraszamy na sesje Access Bars, dzięki którym możesz uwolnić wszelkie przekonania, programy przejęte od rodziny, przodków czy najbliższego otoczenia, a które Cię hamują i blokują, uniemożliwiając dalszy rozwój. Sesja jest relaksująca i odprężająca, a jej efektem jest lepsze samopoczucie oraz pozytywne zmiany w życiu. Szybkość zmian jest uzależniona od naszej gotowości do uwolnienia się od ograniczeń. Terapia ta wpływa pozytywnie przede wszystkim na samopoczucie i przekonanie o własnych możliwościach więcej
Więcej zajęć tutaj