Tai chi dla zdrowia i spokoju. Warsztat Kazimierza Kusa

Czy zdarza Ci się odczuwać:
* napięcia w barkach, karku lub plecach?
* masz trudność z równowagą, koordynacją lub czujesz sztywność stawów?
* żyjesz w ciągłym pośpiechu i szukasz sposobu na obniżenie poziomu stresu?
* chcesz wzmocnić mięśnie głębokie i układ krążenia bez forsownego wysiłku?
* potrzebujesz praktyki, która pomoże Ci lepiej poczuć ciało i odzyskać wewnętrzną stabilność?


Zapraszamy na spotkanie z praktyką, która łączy łagodny ruch, świadomy oddech i uważność. Podczas warsztatu poznasz podstawowe pozycje i kroki tai chi, nauczysz się prostych metod oddechowych oraz sposobów pracy z energią chi w ciele. Jedną z nich będzie praca z orbitą mikrokosmiczną, dzięki której można stopniowo rozwijać wrażliwość na ciało i oddech. Polega na prowadzeniu energii życiowej (qi) w zamkniętym obiegu wzdłuż dwóch głównych kanałów energetycznych ciała.

Główną osią naszego spotkania będzie doświadczanie przepływu energii w tzw. ośrodkach energetycznych oraz wzdłuż naturalnych linii napięć i rozluźnienia w ciele. W tradycji chińskiej mówi się o harmonizowaniu przepływu chi, w języku współczesnym – o regulacji układu nerwowego, poprawie krążenia i uwalnianiu przewlekłych napięć.

Regularna praktyka tai chi:
* osłabia skutki stresu i pomaga obniżyć napięcie
* wspiera regenerację organizmu i poprawia jakość snu
* wzmacnia układ nerwowy poprzez spokojny, rytmiczny ruch
* poprawia równowagę, koordynację i czucie ciała
* wzmacnia mięśnie głębokie oraz elastyczność powięzi
* wspiera naturalną odporność i ogólne samopoczucie

Tai chi jest praktyką dostępną dla osób w różnym wieku i kondycji. Ćwiczenia wykonujemy powoli, bez forsowania, z uważnością na oddech i indywidualne możliwości. To metoda, którą można praktykować nie tylko w formalnych postawach, ale również przenosić do codziennego życia – do sposobu chodzenia, stania, oddychania czy reagowania na stres.

Warsztat będzie okazją, by:
* zatrzymać się i poczuć ciało w ruchu
* nauczyć się prostych ćwiczeń do samodzielnej praktyki w domu
* doświadczyć, jak łagodny ruch może przywracać równowagę i wewnętrzną stabilność

Jeśli szukasz spokojnej, a jednocześnie wzmacniającej formy pracy z ciałem – tai chi może stać się Twoim codziennym wsparciem.

Prowadzący Kazimierz Kus.

Opłaty: 320 zł; 290 zł dla osób z ważnymi ośrodkowymi karnetami; ZAPISY I WPŁATA 100 zł zadatku – w tytule przelewu proszę wpisać: warsztat tai chi – do 14 kwietnia; przy rezygnacji po 14 kwietnia zadatku nie zwracamy; ZAPISY do wyczerpania miejsc.