Łagodna joga i relaks – zajęcia dla zestresowanych prowadzi Agnieszka Kmieciak

🧘‍♀️Te zajęcia są dla Ciebie, jeśli czujesz, że:
* trudno Ci zasnąć lub często budzisz się w nocy
* jesteś w ciągłym stresie i napięciu emocjonalnym
* czujesz zmęczenie, mimo przespanej nocy
* masz napięcia w ciele – obolały kark, barki, ściśnięty brzuch lub zaciśniętą szczękę
* trudno Ci „wyłączyć się” i znaleźć wewnętrzny spokój.

👉 Nie potrzebujesz doświadczenia ani wyjątkowej elastyczności – wystarczy chęć zadbania o siebie. Poczujesz się lżejsza, lżejszy, spokojniejsza, spokojniejszy i gotowa, gotowy na regenerujący sen. Zajęcia stanowią połączenie łagodnej jogi, świadomego oddechu i technik głębokiej relaksacji, które pomogą Ci:

* rozluźnić ciało przeciążone napięciem
* wyciszyć umysł po dniu pełnym bodźców
* poprawić jakość snu
* odzyskać spokój i poczucie wewnętrznej równowagi.

👉 Poprzez delikatne rozciąganie się i powolne sekwencje w rytmie oddechu, będziemy kierować uwagę do ciała, bez specjalnego skupiania się na osiąganiu pozycji. Dzięki automasażom, stymulacji układu przywspółczulnego i prostym ćwiczeniom oddechowym poczujesz większy relaks, odprężenie i przyjemne rozluźnienie napięć twarzy, karku, barków, brzucha, pleców.

Zajęcia Agnieszki Kmieciak

ZAPISY do 20 XI lub do wyczerpania miejsc. OPŁATY, jak za pozostałe zajęcia.