Medytacje uważności wg Osho. Zajęcia Elżbiety Dobrowolskiej

Nie zawsze zdajemy sobie, że zdarza nam się często przywdziewać maski – czasem po to, by chronić się przed oceną, czasem by sprostać oczekiwaniom innych, a czasem żeby … nie zajrzeć zbyt blisko do własnej prawdy.

Zajęcia to zaproszenie do spotkania z tym, co w nas najczystsze: ze swoją wewnętrzną niewinnością, wolną od nawyków, lęków i społecznych ról. Od Sokratesa po jungowską psychologię i nauki mistyków takich, jak Osho czy Ramana Mahariszi, samoobserwacja i pytanie Kim jestem? pozostają najprostszą, a zarazem najtrudniejszą drogą do autentycznego życia.

Podczas spotkania będziemy praktykować dwie medytacje aktywne Osho, które – zamiast wyciszać chaos umysłu siłą – wykorzystują go, by dotrzeć głębiej, poza maski i persony.

1. Osho – Oddech Czakr
Energia. Przepływ. Przebudzenie ciała od środka.
Medytacja, która pozwala poczuć, gdzie w ciele kryje się Twoja życiowa energia, a gdzie zatrzymuje się z powodu napięć i blokad.
Składa się z dwóch etapów:
45 min. – część aktywna z muzyką i świadomym oddechem, prowadzącym przez siedem centrów energetycznych.
15 min. – część pasywna – obserwacja w ciszy bez oceny.
Ta technika to impuls – otwiera przestrzeń do głębszego wglądu i przygotowuje nas do kolejnego kroku.

2. Osho – Vipassana
Uważność. Zgoda na to, co jest. Cisza, która nie wyklucza świata.
Dwuczęściowa medytacja rozluźniająca sztuczne napięcia umysłu:
45 min. – siedzenie z zamkniętymi oczami, obserwacja oddechu, emocji, myśli, bez angażowania się w nie.
15 min. – medytacja chodzona, z pełną uwagą na odczucia w stopach i ciele.
Vipassana nie wymaga przekonań. Wymaga tylko chęci, by zobaczyć siebie takiego, jakim jesteś – bez filtra.

Dla kogo?
👉 dla osób zmęczonych „graniem roli”
👉 dla tych, którzy chcą poczuć własną obecność tu i teraz
👉 dla wszystkich ciekawych pracy z ciałem, oddechem i świadomością.

Nie potrzebujesz doświadczenia medytacyjnego – wystarczy otwartość i ciekawość.

Przygotowanie: do zajęć przystępujemy co najmniej dwie godziny po posiłku, w wygodnym, sportowym ubraniu.

Spotkanie rozpocznie się półgodzinną prelekcją Uttama Kumara Mishry, który o ile nie wystąpią problemy techniczne, połączy się z nami via zoom z Indii, podzieli swoim doświadczeniem medytacyjnymi udzieli wskazówek odnośnie prezentowanych technik.

Uttam Kumar Mishra urodził się w ro dzinie bramińskiej. Mając 14 lat, przeczytał Bhagawadgitę i zdecydował, że poświęci się medytacji. Jako dziecko mieszkał w wiosce, której ludność prowadziła proste życie, poddane regułom natury. Spędził 14 lat głównie w świątyni Śiwy, gdzie spotykał różnych indyjskich świętych i sadhu. Bardzo wcześnie zauważył, że życie bez medytacji pozbawione jest sensu, podróżował więc po całych Indiach, wędrował po Himalajach, odwiedzał aśramy i nauczycieli, w tym mistrzów zen, aby posiąść sztukę medytacji. W końcu jego pragnienie zostało ugaszone przez Osho. Jak sam twierdzi, szukał szklanki wody, a otrzymał ocean. Od 15 lat mieszka w Punie w pobliżu aśramy Osho. Od 20 lat prowadzi warsztaty medytacji w Indiach, Japonii, Korei, Chinach i Europie. Studiował jogę w biharskiej szkole jogi i krija jogę w szkole Kaivalyadhama. Ukończył fizykę i dziennikarstwo.

Prowadząca Elżbieta Dobrowolska:

Techniki medytacyjne Osho praktykuję od 10 lat m.in. w aśramach Osho w Indiach i Nepalu (Puna, Rishikesh, Dharamsala, Dheradun, Delhi, Katmandu). Znam również aśramy Ramany Maharisziego, Meher Baby, Shivapuri Baby, Śri Aurobindo i Śri Anandymai Ma. W 2006 r. ukończyłam międzynarodowy kurs dla nauczycieli jogi (Shivananda Yoga Teachers’ Traininig Course), uzyskując certyfikat Yoga Siromani.

Opłaty: 200 zł; ZAPISY I WPŁATA 50 zł zadatku – w tytule przelewu proszę wpisać: zadatek zajęcia Osho – do 18 XI; przy rezygnacji po 18 XI zadatku nie zwracamy; ZAPISY do wyczerpania miejsc.