Joga dla elastycznego i silnego ciała – zajęcia Agnieszki Kmieciak

Czy wiesz, że możesz być elastyczna/y, ale wciąż mieć ograniczoną mobilność?
Na tych zajęciach skupiamy się nie tylko na tym, jak daleko możesz sięgnąć, ale przede wszystkim – jak stabilnie i świadomie możesz poruszać się w pełnym zakresie ruchu. I to w myśl zasady: mniej znaczy więcej.

🔹 Bo mobilność ≠ elastyczność
Elastyczność to zdolność tkanek – mięśni i powięzi – do rozciągania się, często w sposób bierny.
Mobilność natomiast to połączenie zakresu ruchu w stawie z umiejętnością jego aktywnego kontrolowania. To ruch, nad którym masz realną władzę.

💡 Dla kogo są te zajęcia?
Dla wszystkich, którzy:
– chcą poprawić swobodę ruchu w codziennym życiu,
– czują sztywność, napięcia lub „zablokowanie” w ciele,
– mają siedzący tryb życia lub przeciążenia wynikające z innych aktywności,
– potrzebują bezpiecznego i świadomego wzmocnienia ciała.

🔧 Czego się spodziewać?
Zajęcia łączą elementy klasycznej jogi, ćwiczeń funkcjonalnych i pracy z oddechem.
Popracujemy nad biodrami, barkami, kręgosłupem, kolanami – czyli nad tym, co w ruchu najważniejsze.
Szczególną uwagę będziemy przykładać do kontroli nerwowo-mięśniowej, precyzji i jakość ruchu. I co najważniejsze – bez pośpiechu i gwałtownych ruchów.

To joga dla tych, którzy chcą czuć się sprawnie, lekko i stabilnie – nie tylko na macie, ale też w życiu.

Prowadząca Agnieszka Kmieciak

Opłaty, takie jak za pozostałe zajęcia, zapisy do 9 VIII lub do wyczerpania miejsc