Biodra i barki – sekret harmonijnego ruchu. Warsztat Adrianny Suskiej

Masz sztywne biodra, choć regularnie je rozciągasz?
Boli Cię bark podczas podnoszenia ręki, a ćwiczenia pomagają tylko na chwilę?
Coraz trudniej Ci się schylać, odwracać czy swobodnie sięgać po przedmioty?

🤸 A może spędzasz większość dnia przy biurku i czujesz, że Twoje ciało staje się coraz mniej sprawne? Pośladki „zapomniały”, jak pracować, barki są napięte, a kręgosłup co jakiś czas daje o sobie znać. To nie przypadek.

Biodra i barki, choć leżą daleko od siebie, tworzą jeden współpracujący system. Jeśli jedno z nich przestaje dobrze funkcjonować, drugie bardzo często zaczyna to kompensować. Efekt? Przeciążenia, ograniczenia ruchu, ból i coraz większy wysiłek przy wykonywaniu codziennych czynności.

Na tym spotkaniu spojrzymy na ciało szerzej niż tylko przez pryzmat mięśni i stawów. Dowiesz się, dlaczego czasem problem nie znajduje się tam, gdzie odczuwasz ból.

Poznasz rolę „robaka móżdżku” – części mózgu odpowiedzialnej m. in. za koordynację ruchów, równowagę i współpracę całego ciała. To właśnie układ nerwowy pomaga zsynchronizować pracę bioder, barków i tułowia, aby ruch był płynny, stabilny i bezpieczny.

Podczas warsztatu:
* dowiesz się, co naprawdę łączy biodra i barki
* nauczysz się rozpoznawać sygnały świadczące o zaburzonej współpracy tych obszarów
* poznasz proste testy i ćwiczenia, które pomogą odzyskać lepszą koordynację i zakres ruchu
* zrozumiesz, dlaczego skuteczna praca z ciałem uwzględnia nie tylko anatomię, ale również układ nerwowy, przebyte urazy, stres i emocje.

Coraz więcej badań pokazuje, że móżdżek odpowiada nie tylko za sprawność ruchową. Bierze również udział w procesach uczenia się, adaptacji i neuroplastyczności mózgu, dlatego jego aktywizacja może wspierać zachowanie sprawności poznawczej przez długie lata.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało, poruszać się z większą lekkością i nauczyć się rozpoznawać przyczyny przeciążeń, a nie tylko łagodzić ich skutki – zapraszam Cię na ten warsztat. Nie musisz być osobą biegłą w jodze, wystarczy, że chcesz poczuć się dobrze:)

Adrianna Suska:
Jestem fizjoterapeutką, kinezjologiem, nauczycielką jogi E-RYT 500. Ponad 20 lat zajmuję się pracą z ciałem w gabinecie fizjoterapii oraz na macie. Szczególnie interesuję się wpływem emocji na ciało fizyczne. W 2007 r. zostałam instruktorem fitness i trenerem personalnym. Od tego czasu regularnie prowadziłam zajęcia z osobami po udarach mózgu, chorobą Parkinsona, osobami z problemami emocjonalnymi. W 2013 r. zostałam instruktorem Aerial Jogi. W 2015 r. ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Ryt 200, a w 2017 r. Ashtanga Yoga Ryt 300. Od kilku lat prowadzę szkolenia dla nauczycieli jogi z anatomii oraz praktyki jogi w całej Polsce.

Opłaty: 370 zł; 340 zł dla osób z ważnymi ośrodkowymi karnetami; ZAPISY i WPŁATA przelewem lub blikiem 170 zł bezzwrotnego zadatku do 12 IX, w tytule wpłaty proszę wpisać: joga z Adą; ZAPISY do wyczerpania miejsc (maks. 14 osób).