Ying i yang: techniki Osho w poszukiwaniu integracji. Prowadzi Elżbieta Dobrowolska

W codziennym życiu często próbujemy wybierać jedną stronę: być silnym albo pozwolić sobie na słabość, działać albo odpoczywać, mówić albo milczeć, kontrolować albo odpuścić. Tymczasem różne, czasem pozornie sprzeczne jakości mogą współistnieć i wzajemnie się uzupełniać. To spotkanie jest zaproszeniem do przyjrzenia się tym wewnętrznym przeciwieństwom by lepiej je poznać i znaleźć między nimi więcej równowagi.

Jeśli masz wrażenie, że często jesteś „w głowie”, trudno Ci się zatrzymać, wyciszyć lub odpuścić potrzebę kontrolowania, możesz potraktować to spotkanie jako okazję do doświadczenia innego sposobu bycia ze sobą. To również przestrzeń dla osób, które chcą lepiej rozpoznawać swoje emocje, swobodniej wyrażać siebie i uważniej obserwować to, co dzieje się w ciele i umyśle.

Poznamy i praktycznie doświadczymy trzech technik medytacyjnych inspirowanych naukami Osho. Każda z nich działa nieco inaczej i daje inne narzędzia do pracy z własnym doświadczeniem.

GIBBERISH
Technika wywodząca się z tradycji sufickiej, która pomaga wyjść poza codzienny sposób myślenia i nieustanną mentalną narrację. Zamiast używać słów w ich zwykłym znaczeniu, pozwalamy sobie na spontaniczne dźwięki i ekspresję. Dzięki temu na chwilę możemy odłożyć potrzebę porządkowania rzeczywistości za pomocą pojęć, ocen i przeciwieństw.
Praktyka trwa 30 minut: 15 minut Gibberish i 15 minut relaksu.

MEDYTACJA ZŁOTEGO ŚWIATŁA
Praktyka oparta na naprzemiennej wizualizacji światła i ciemności. Światło symbolizuje energię męską – aktywność, ekspresję i działanie, natomiast ciemność energię żeńską – wyciszenie, przyjmowanie i zwrócenie się do wewnątrz. Medytacja pozwala doświadczyć obu tych jakości i poszukać między nimi równowagi, zamiast opowiadać się wyłącznie po jednej ze stron.
Trwa 20 minut.

VIPASSANA
Praktyka rozwijająca świadomość, czujność i uważność. Uczy obserwowania tego, co pojawia się w danej chwili, bez konieczności natychmiastowego reagowania.
Trwa 60 minut i składa się z dwóch etapów.

Etap I – 45 minut
Siedzenie w wygodnej pozycji z zamkniętymi oczami i obserwowanie tego, co pojawia się w danej chwili: myśli, emocji oraz wrażeń płynących z ciała i z otoczenia. Głównym obiektem obserwacji jest oddech, a szczególnie ruch brzucha podczas wdechu i wydechu.

Etap II – 15 minut
Powolne chodzenie z uważnością skierowaną na odczucia związane z kontaktem stóp z podłogą. Wzrok pozostaje skierowany łagodnie w dół, na przestrzeń kilku kroków przed sobą.

Trzy techniki, trzy różne sposoby pracy i jeden wspólny kierunek – większa świadomość siebie oraz możliwość spotkania się z tym, co w nas różne, bez konieczności wybierania jednej strony.

Spotkanie rozpocznie się 30-minutowym nagranym wykładem Uttama Kumara Mishry, który opowie o swojej drodze medytacyjnej oraz podzieli się wskazówkami dotyczącymi praktyk wykonywanych podczas tych zajęć.

Uttam Kumar Mishra dorastał w Indiach w rodzinie bramińskiej. Medytację praktykuje od najmłodszych lat. Przez wiele lat podróżował po Indiach i Himalajach, ucząc się u różnych nauczycieli i poznając odmienne tradycje duchowe, w tym również zen. Od ponad 15 lat mieszka w Punie, niedaleko Międzynarodowego Ośrodka Medytacyjnego Osho, a od ponad 20 lat prowadzi warsztaty medytacyjne w Indiach, Japonii, Korei, Chinach i Europie. Studiował jogę w Bihar School of Yoga oraz krija jogę w Kaivalyadhama Yoga Institute. Jest również absolwentem fizyki i dziennikarstwa.

Spotkanie poprowadzi Elżbieta Dobrowolska:

Techniki medytacyjne Osho praktykuję od ponad 10 lat, uczestnicząc w praktykach i pobytach w ośrodkach Osho w Indiach i Nepalu. Poznawałam również tradycje medytacyjne związane z Ramaną Mahariszim, Meher Babą, Shivapuri Babą i Śri Aurobindo. Jestem absolwentką międzynarodowego kursu nauczycielskiego Shivananda Yoga Teachers’ Training Course i posiadam dyplom Yoga Siromani.

Opłaty: 220 zł, 200 zł dla osób z ważnymi ośrodkowymi karnetami; ZAPISY i WPŁATA do 4 września 50 zł bezzwrotnego zadatku – w tytule przelewu proszę wpisać: zajęcia Osho; ZAPISY do wyczerpania miejsc; w przypadku odwołania zajęć zadatek zostanie zwrócony.