Japońskie praktyki ruchowe – oddech, uważność, równowaga. Zajęcia Jacka Kozłowskiego

W dwa kolejne piątki 6 i 13 marca, zamiast zajęć tao yin, zapraszamy na zajęcia z Jackiem Kozłowskim. Zajęcia opierają się na spokojnych, medytacyjnych formach pracy z ciałem, wywodzących się z Japonii – łagodnym rozciąganiu oraz praktyce ruchowej określanej jako IN.

Praktyka IN przypomina o tym, że każdy z nas posiada naturalne zasoby: zdolność do regeneracji, wewnętrzną mądrość i potencjał do życia w większej równowadze. Poprzez spokojny oddech i powolny, świadomy ruch uczymy się ponownie odczuwać kontakt ze sobą, ze swoim ciałem i z tym, co nas wewnętrznie zasila.

Ruch w tej praktyce nie jest celem samym w sobie – staje się sposobem na wyciszenie, skupienie i odbudowanie poczucia spójności. Każde ćwiczenie wykonywane jest w tempie, które pozwala zauważyć subtelne odczucia w ciele i pogłębić jakość oddechu.

Podczas zajęć:
* wykonasz łagodne sekwencje wspierające elastyczność i swobodę ruchu
* poznasz medytacyjną praktykę IN – opartą na spokojnym oddechu i uważnym ruchu
* będziesz rozwijać koncentrację, czucie ciała i zdolność do świadomego odpoczynku
* nauczysz się prostych sposobów regulacji napięcia i pracy z oddechem

Regularna praktyka może wspierać:
* zmniejszenie napięcia i przeciążenia stresem
* poprawę jakości oddechu i regeneracji organizmu
* większą równowagę emocjonalną i jasność umysłu
* lepszą postawę ciała i koordynację
* poczucie spokoju, stabilności i kontaktu ze sobą

Zajęcia odbywają się w spokojnej, kameralnej atmosferze. Są odpowiednie dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności – także dla początkujących.

To propozycja dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie i równowagę poprzez łagodny ruch, świadomy oddech i uważną obecność w ciele – oraz pogłębić kontakt z własnymi zasobami i wewnętrzną stabilnością.

Zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i te, które miały już styczność z różnymi praktykami takimi jak joga, tai chi, qi gong. Zajęcia prowadzone są w spokojnej, relaksującej atmosferze, sprzyjającej wyciszeniu i wewnętrznemu balansowi. Idealne dla każdego, kto pragnie zadbać o zdrowie, harmonię i wewnętrzny spokój.

Prowadzący Jacek Kozłowski: nauczyciel medytacji i technik relaksacyjnych, uczący się m.in. w Japonii, na Tajwanie i Filipinach. Instruktor rekreacji ruchowej i qi gong zdrowotnego, dyplomowany bioenergoterapeuta. Od początku lat 80. poznawał różne systemy medytacyjne i uczył się pod kierunkiem japońskich nauczycieli. W 1995 r. ukończył trening medytacyjny w Japonii, który był wstępem do pogłębiania praktyki w tym kierunku. Prowadził zajęcia i warsztaty w wielu krajach Europy, także w Azji. Organizator kilkudziesięciu wypraw do Japonii. Autor wielu wystaw fotograficznych. Na co dzień zajmuje się organizacją i zarządzaniem.

Opłaty i zapisy jak na pozostałe zajęcia.