Tai Chi – źródło zdrowia i życia. Warsztat Kazimierza Kusa

Czy zdarza Ci się odczuwać:
* napięcia w barkach, karku lub plecach?
* masz trudność z równowagą, koordynacją lub czujesz sztywność stawów?
* żyjesz w ciągłym pośpiechu i szukasz sposobu na obniżenie poziomu stresu?
* chcesz wzmocnić mięśnie głębokie i układ krążenia bez forsownego wysiłku?
* potrzebujesz praktyki, która pomoże Ci lepiej poczuć ciało i odzyskać wewnętrzną stabilność?

🧘‍♀️Zapraszamy na jednodniowy warsztat tai chi – starożytnej sztuki pracy z ciałem i umysłem, opartej na powolnym, płynnym ruchu, uważności i oddechu. Tai chi bywa nazywane medytacją w ruchu – harmonijnie łączy delikatną aktywność fizyczną z wyciszeniem układu nerwowego i poprawą jakości koncentracji.

To praktyka łagodna, a jednocześnie bardzo skuteczna, dostępna dla osób w każdym wieku i na każdym etapie sprawności fizycznej.

Co zyskasz podczas spotkania?
✔ poznasz podstawowe formy i zasady tai chi
✔ doświadczysz, jak powolny ruch wpływa na wyciszenie umysłu i regulację napięć
✔ nauczysz się prostych sekwencji, które możesz bezpiecznie praktykować samodzielnie w domu
✔ pogłębisz świadomość ciała, oddechu i postawy
✔ dasz sobie czas na regenerację i uważny kontakt ze sobą

Jak pracujemy?
Zajęcia odbywają się w spokojnym tempie, z dużą uważnością na potrzeby uczestników.
Nie ma tu rywalizacji, presji ani „poprawnego wykonania”. Jest za to przestrzeń na słuchanie ciała, oddech i naturalny ruch.

Warsztat sprzyja:
* poczuciu większej lekkości i stabilności – fizycznej i psychicznej
* regulacji układu nerwowego
* poprawie mobilności i równowagi
To będzie dzień regeneracji, uważności i kontaktu z własnym ciałem. W atmosferze spokoju i życzliwości zrobisz coś dobrego dla siebie – bez pośpiechu, bez presji.

Nie musisz mieć żadnego przygotowania – wystarczy otwartość i wygodny strój.

Prowadzi Kazimierz Kus

Opłaty: 320 zł; 290 zł dla osób z ważnymi ośrodkowymi karnetami; ZAPISY I WPŁATA 100 zł zadatku – w tytule przelewu proszę wpisać: warsztat tai chi – do 29 stycznia; przy rezygnacji po 29 stycznia zadatku nie zwracamy; ZAPISY do wyczerpania miejsc.