Biodra, kolana i emocje – mapa ciała i umysłu. Prowadzi Adrianna Suska

Odbędą się dwa jednodniowe zajęcia na ten sam temat: w sobotę 17 maja w g. 11-16 i w niedzielę 18 maja w g. 10-15.

Biodra i kolana to nie tylko mechanizmy ruchu. Fizycznie odpowiadają za przemieszczanie się – pomagają nam dotrzeć do celu, odejść od czegoś lub uciec. Energetycznie natomiast nogi stanowią fundament naszego połączenia z ziemią, umożliwiając pobieranie energii zdrowienia.

W jodze to właśnie asany stojące są podstawą praktyki – to od nich wszystko się zaczyna. Choć wydają się proste, bywają jednymi z najtrudniejszych, zwłaszcza te asymetryczne, wymagające stania na jednej nodze. Potrzeba do nich siły, skupienia, zakorzenienia i spokojnego umysłu.

Biodra są niezwykle pojemnym miejscem do przechowywania emocji. Kiedy tracimy ich ruchomość, nagromadzone tam napięcia nie znikają – osadzają się w strukturach stawowych, wpływając na kondycję chrząstki i prowadząc do zwyrodnień, których podłoże często ma charakter psychogenny.

Myśląc o biodrach, warto pamiętać także o dnie miednicy – kluczowej strukturze, na którą wpływają mięśnie krótkie i rotatory stawów biodrowych. To połączenie jest istotne nie tylko dla ruchu, ale i dla całego naszego organizmu.

Kolana odzwierciedlają stan bioder. Często reagują na ich zaburzenia jako pierwsze – nawet kilka lub kilkanaście lat wcześniej wysyłają sygnały o problemach, zanim pojawią się dolegliwości w biodrach. Można powiedzieć, że są biologiczną „stacją przekaźnikową”. Gdy działają sprawnie, pozwalają nam dynamicznie i pewnie zmierzać do celu, a w razie potrzeby – szybko się wycofać.

Struktury kolana, takie jak łąkotki, ciało Hoffy czy chrząstka, są wyjątkowo aktywne biologicznie. Mogą nie tylko generować ból, ale również produkować cytokiny prozapalne, wywołując przewlekłe stany zapalne w całym organizmie. Dlatego regeneracja kolan nigdy nie może odbywać się w oderwaniu od bioder.

Podczas zajęć dowiesz się, jak krok po kroku przywrócić równowagę w biodrach, aby stopniowo poprawiać stan kolan. Sprawdzisz, jakie ruchy masz dostępne, a jakie wymagają odbudowania. Znajdziesz swoje aktywne zakresy i rozpoznasz blokady, które ograniczają swobodę ruchu.

Będziemy też eksplorować emocje, które mogą tkwić w biodrach i kolanach. By je uwolnić, najpierw trzeba je nazwać. Czy rozpoznajesz w sobie któreś z nich?

• Strach / przerażenie / niepokój
• Upór
• Osamotnienie
• Uwięzienie w przeszłości
• Wstyd
• Przytłoczenie
• Poczucie winy
• Wściekłość
• Bezradność
• Uraza
• Drażliwość
• Bezsilność
• Niespełnienie
• Poczucie bycia nieszczęśliwym

Twoje ciało pamięta. A Ty?

Adrianna Suska: Jestem fizjoterapeutką, kinezjologiem, nauczycielką jogi E-RYT 500. Ponad 20 lat zajmuję się pracą z ciałem w gabinecie fizjoterapii oraz na macie. Szczególnie interesuję się wpływem emocji na ciało fizyczne. W 2007 r. zostałam instruktorem fitness i trenerem personalnym. Od tego czasu regularnie prowadziłam zajęcia z osobami po udarach mózgu, chorobą Parkinsona, osobami z problemami emocjonalnymi. W 2013 r. zostałam instruktorem Aerial Jogi. W 2015 r. ukończyłam kurs nauczycielski Ashtanga Yoga Ryt 200, a w 2017 r. Ashtanga Yoga Ryt 300. Od kilku lat prowadzę szkolenia dla nauczycieli jogi z anatomii oraz praktyki jogi w całej Polsce.

Opłaty za jednodniowy zajęcia: 360 zł; 320 dla osób regularnie uczestniczących w ośrodkowych zajęciach; zapisy i wpłata 100 zł zadatku przelewem do 30 IV – w tytule proszę wpisać: zadatek Ada; przy rezygnacji po 30 IV zadatku nie zwracamy; zapisując się mailowo proszę podać swoje imię, nazwisko i nr tel.; zapisy do wyczerpania miejsc