Wyciszenie i regeneracja – jesienny weekend na Kaszubach. Prowadzą Agnieszka Kmieciak i Jacek Kozłowski

🌿 Masz poczucie, że często działasz na „ostatnich zasobach”, a Twoje ciało coraz częściej sygnalizuje zmęczenie?
🌿Głowa jest pełna spraw, bodźców i napięcia, a prawdziwy odpoczynek jakoś wciąż się nie wydarza?
🌿Łapiesz się na tym, że nawet w wolnym czasie trudno Ci się zatrzymać i po prostu pobyć?

Ten wyjazd stworzyliśmy właśnie na taki moment w roku – kiedy potrzeba wyhamowania staje się wyraźna. To zaproszenie do spokojnego zatrzymania się, złagodzenia tempa i powrotu do tego, co najprostsze i najbardziej wspierające: świadomego ruchu, oddechu, ciszy i kontaktu z naturą.

Zapraszamy Cię na kameralny, spokojny weekend, który pomoże Ci:
* rozluźnić ciało i układ nerwowy
* odzyskać lekkość i głębszy oddech
* uspokoić myśli i poczuć więcej wewnętrznej przestrzeni
* naładować się energią w łagodny, naturalny sposób
* poczuć, że naprawdę odpoczywasz, a nie tylko „masz wolne”

Nie będzie to wyjazd intensywny ani „rozwojowy na siłę”, ale zaproszenie do regeneracji, prostoty i bycia bliżej siebie.

🍂 Dlaczego jesień?
Bo to czas naturalnego zwalniania – dni stają się krótsze, światło łagodniejsze, a przyroda uczy nas odpuszczania tego, co już niepotrzebne. To dobry moment, by:
* domknąć intensywny czas wiosny i lata
* złapać oddech po pierwszych tygodniach jesiennego tempa
* wzmocnić ciało i odporność przed zimą
* zadbać o układ nerwowy, zanim wejdziemy w ciemniejszą część roku

Ten wyjazd będzie jak ciepły koc dla ciała i głowy – spokojny, ugruntowujący i odżywczy.

Co Cię czeka?

🧘‍♀️ Joga – spokojna, łagodna i wzmacniająca praktyka dostępna dla każdego – rozluźnisz ciało, poprawisz zakres ruchu i poczujesz stabilizację
🌬️ Medytacja i relaksacja – wyciszenie umysłu, więcej przestrzeni i klarowności
🌳 Qi gong – miękkie, płynne ruchy, które harmonizują ciało i oddech
🎨 Pisanie mandali – twórcza praktyka koncentracji i ciszy
🚶‍♀️ Spacery w ciszy – jesienna przyroda, kolory, zapach lasu i głęboki oddech
🍵 Czas na rozmowy i odpoczynek – herbata, cisza, książka
🥣 Wspólne posiłki – świeże, sezonowe, przygotowane dla nas z lokalnych produktów

Ten weekend to:
* spotkanie z ludźmi, którzy – podobnie jak Ty – pragną spokoju i oddechu
* realny odpoczynek dla ciała i układu nerwowego
* proste sposoby, które zabierzesz do codzienności
* przestrzeń, w której nie musisz niczego udowadniać ani osiągać
* kontakt z naturą, ciszą i własnym rytmem

🍁 Miejsce i atmosfera

Spotkamy się w kameralnym, klimatycznym domu na Kaszubach – Dworku Krępkowice otoczonym naturą, ciszą i przestrzenią. Jesienią to miejsce jest szczególnie piękne: kolorowe liście, zapach wilgotnej ziemi, mgły o poranku i spokojne wieczory przy ciepłym świetle. To przestrzeń stworzona do zwolnienia, wyciszenia i bycia bliżej siebie.

Ten wyjazd jest jak pauza – moment zatrzymania w środku roku; czas, w którym możesz wrócić do siebie – do ciała, oddechu i prostego bycia.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zwolnić, odpocząć i odzyskać wewnętrzną równowagę – ten weekend jest dla Ciebie.

Warsztat poprowadzimy we dwoje – dzieląc się doświadczeniem, różnymi perspektywami i praktykami, które wzajemnie się dopełniają. Dzięki temu otrzymasz bogaty, a jednocześnie spójny program, w którym znajdzie się przestrzeń zarówno na ruch i medytację, jak i twórczość i odpoczynek.

Agnieszka Kmieciak:
Jestem nauczycielką jogi i medytacji, z ponad 20-letnią praktyką, założycielką ośrodka Fuji-san. Od 2010 r. uczę innych. Prowadzę łagodne, uważne zajęcia, które wspierają układ nerwowy, rozluźniają napięcia i pomagają odzyskać kontakt z ciałem. Dbam o bezpieczeństwo i indywidualne podejście – szczególnie osób początkujących, dojrzałych i seniorów. Zanim zostałam nauczycielką, przez kilkanaście lat pracowałam w redakcji Gazety. Ukończyłam filologię polską na Uniwersytecie Gdańskim, studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie oraz certyfikowane kursy nauczycielskie w Polsce i Indiach. Moje doświadczenie pogłębiały także pobyty medytacyjne w Japonii, gdzie regularnie praktykuję zen. Japonia jest ważną częścią mojego życia – źródłem inspiracji, fotografii i podróży, które dzielę z partnerem. W ośrodku Fuji-san prowadzę zajęcia jogi i medytacji, a poza nim spacery w ciszy i warsztaty. Wierzę w praktykę bliską, wspierającą i codzienną – taką, która pozwala zwolnić, odetchnąć i naprawdę być sobą.

Jacek Kozłowski:
Od ponad 30 lat prowadzę warsztaty i treningi w Polsce i za granicą, m.in. w Europie i Azji. Uczestniczyłem i współorganizowałem kilkadziesiąt wypraw do Japonii. Praktykowałem także na Filipinach pod kierunkiem Choa Kok Sui, na Tajwanie u mistrza Hao oraz w japońskich ośrodkach zen. Jestem instruktorem rekreacji ruchowej, zdrowotnego qi gong, nauczycielem medytacji i technik relaksacyjnych a także dyplomowanym bioenergoterapeutą.

Rozpoczynamy w piątek 2 października
15.00-17:00 przyjazd, zakwaterowanie
18.00 kolacja
20.00-21.30 rozmowy, spokojna joga i medytacje na dobry sen
Kończymy w niedzielę 4 października obiadem o godz. 17.00.

Miejsce: Dworek Krępkowice (ok. 70 km od Gdańska), z ponad 100-letnią historią, miejsce pełne uroku, w którym można się wyciszyć, odetchnąć świeżym powietrzem i cieszyć bliskością natury. Na rozległym terenie, tuż przy lesie, rosną 300-letnie drzewa. Do naszej dyspozycji będzie 5 pokoi 2 i 3 osobowych (2 pokoje 2-osobowe mają dzieloną łazienkę), stylowo urządzonych, z dbałością o detale i komfort oraz 60-metrowa sala na poddaszu. Gospodarze stawiają na kameralny charakter – przyjmują maksymalnie 14 osób, by zapewnić spokój i atmosferę slow life, którą chcą otoczyć swoich gości. Posiłki – dla nas wegetariańskie i wegańskie – są przygotowywane na świeżo, głównie z ekologicznych produktów. Większość warzyw i owoców, podobnie jak nabiał i jajka jest bio – pochodzi z małych gospodarstw rolnych w obrębie 30km. Podają własne przetwory i zioła. Kreując menu warsztatowe dbają o szeroką gamę smaków bogatą w wartości odżywcze. Po wcześniejszym zgłoszeniu adaptują posiłki, by były np. bezglutenowe.

Opłaty: obejmują noclegi, pełne wyżywienie oraz wszystkie zajęcia w programie.
Cena promocyjna: 1440 zł przy WPŁACIE zadatku w wysokości 300 zł do 19 czerwca – w tytule proszę wpisać: zadatek Kaszuby. Od 19 czerwca cena wynosi 1590 zł, reszta kwoty (w tym noclegi i wyżywienie) płatna gotówką na miejscu. Zadatek jest gwarancją rezerwacji miejsca. W przypadku rezygnacji po 19 czerwca nie podlega on zwrotowi, ponieważ zostaje przekazany do miejsca naszego pobytu jako opłata za zarezerwowany nocleg i organizację wyjazdu. Istnieje jednak możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie – jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce, zadatek zostaje zachowany i przeniesiony na nowego uczestnika.ZAPISY przyjmujemy do wyczerpania miejsc – pracujemy w kameralnej grupie, maksymalnie 14 osób. Dojazd we własnym zakresie – pomagamy w organizacji transportu.