Weekend spokoju na Kaszubach – ruch, oddech i uważność. Prowadzą Agnieszka Kmieciak i Jacek Kozłowski

🌿Czujesz, że Twoje ciało jest zmęczone, a głowa przepełniona bodźcami?
Trudno Ci naprawdę odpocząć, nawet gdy masz wolny czas?
Żyjesz w napięciu, pośpiechu, w ciągłej gotowości i coraz rzadziej masz przestrzeń na zwykłe bycie?

Plan naszego wyjazdu powstał właśnie z myślą o takich momentach – potrzebie zatrzymania się, złapania oddechu i powrotu do prostoty: ruchu, ciszy, obecności i kontaktu z naturą.

Zapraszamy na kameralny, spokojny weekend, który pomoże Ci:
* rozluźnić ciało i układ nerwowy
* odzyskać lekkość i głębszy oddech
* uspokoić myśli i poczuć więcej wewnętrznej przestrzeni
* naładować się energią w łagodny, naturalny sposób
* poczuć, że naprawdę odpoczywasz, a nie tylko „masz wolne”.

Nie będzie to wyjazd intensywny ani „rozwojowy na siłę”, a zaproszenie do regeneracji, prostoty i bycia bliżej siebie.

Co Cię czeka?

🧘‍♀️ Joga – spokojna i wzmacniająca, czyli łagodna praktyka dostępna dla każdego, dzięki której poczujesz rozluźnienie, poprawisz zakresu ruchu w ciele, poczujesz stabilizację i ugruntowanie.
🌬️ Praktyki medytacyjne – wyciszające, ale też dodające świeżej energii i klarowności, czyli takie, które pomogą Ci uspokoić umysł i poczuć więcej wewnętrznego spokoju.
🌳 Qi gong – płynne, miękkie ruchy, które harmonizują ciało i oddech, regulują napięcie i wspierają naturalną równowagę.
🎨 Pisanie mandali – twórcza praktyka koncentracji i ciszy, która pomaga zwolnić, uporządkować myśli i być w pełni „tu i teraz”.
🚶‍♀️ Spacery w ciszy – kontakt z kaszubską przyrodą, pogłębiony oddech, regeneracja przez prostą obecność w naturze.
🍵 Czas na rozmowy przy herbacie, leniwe bujanie się w hamaku bo także po to tam jedziemy.
🥣 Wspólne posiłki szykowane specjalnie dla nas z lokalnych produktów byśmy mogli celebrować jedzenia, odpoczywają i regenerując się w dobrym towarzystwie.

💛 Dlaczego warto? Bo ten weekend to:

* realny odpoczynek dla ciała i układu nerwowego
* sposoby i rady, które zabierzesz ze sobą do codziennego życia
* przestrzeń, w której nie musisz niczego udowadniać ani osiągać
* kontakt z naturą, ciszą i własnym rytmem
* spotkanie z ludźmi, którzy – podobnie jak Ty – pragną prostoty, spokoju i oddechu

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zwolnić, zadbać o siebie i wrócić do podstaw: oddechu, ruchu, ciszy i obecności – ten wyjazd jest dla Ciebie.

Gdy za oknem jest zimno, ciemno i ciało naturalnie zwalnia, często jeszcze wyraźniej czujemy, jak bardzo potrzebujemy światła, przestrzeni i oddechu. Zima przypomina nam o odpoczynku, ale to lato daje możliwość prawdziwego rozluźnienia – w słońcu, zieleni i cieple.

Dlatego już teraz zapraszamy Cię na wyjazd, który odbędzie się w pełni lata, na sam koniec roku szkolnego. W czasie, gdy wszystko naturalnie domyka się i otwiera jednocześnie: obowiązki powoli odpuszczają, dni są długie, a ciało i umysł pragną lekkości i świeżego powietrza.

Spotkamy się w pięknym, kameralnym domu, w miejscu idealnym na letni wyjazd regeneracyjny. Otoczonym naturą, ciszą i przestrzenią, która sprzyja zwolnieniu tempa. To okolica stworzona do spokojnych spacerów, bycia na zewnątrz, oddychania pełną piersią i prostego doświadczania lata.

Ten wyjazd jest jak oddech między jednym a drugim etapem. Moment zatrzymania po intensywnych miesiącach. Miękkie wejście w wakacyjny rytm – z troską o ciało, umysł i wewnętrzny spokój.

Warsztat poprowadzimy we dwoje – dzieląc się doświadczeniem, różnymi perspektywami i praktykami, które wzajemnie się dopełniają. Dzięki temu otrzymasz bogaty, a jednocześnie spójny program, w którym znajdzie się przestrzeń zarówno na ruch i medytację, jak i twórczość i odpoczynek.

Agnieszka Kmieciak:
Jestem nauczycielką jogi i medytacji, z ponad 20-letnią praktyką, założycielką ośrodka Fuji-san. Od 2010 roku uczę innych. Prowadzę łagodne, uważne zajęcia, które wspierają układ nerwowy, rozluźniają napięcia i pomagają odzyskać kontakt z ciałem. Dbam o bezpieczeństwo i indywidualne podejście – szczególnie osób początkujących, dojrzałych i seniorów. Zanim zostałam nauczycielką, przez kilkanaście lat pracowałam w redakcji Gazety. Ukończyłam filologię polską na Uniwersytecie Gdańskim, studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na AWF w Warszawie oraz certyfikowane kursy nauczycielskie w Polsce i Indiach. Moje doświadczenie pogłębiały także pobyty medytacyjne w Japonii, gdzie regularnie praktykuję zen. Japonia jest ważną częścią mojego życia – źródłem inspiracji, fotografii i podróży, które dzielę z partnerem. W ośrodku Fuji-san prowadzę zajęcia jogi i medytacji, a poza nim spacery w ciszy i warsztaty. Wierzę w praktykę bliską, wspierającą i codzienną – taką, która pozwala zwolnić, odetchnąć i naprawdę być sobą.

Jacek Kozłowski:
Od ponad 30 lat prowadzę warsztaty i treningi w Polsce i za granicą, m.in. w Europie i Azji. Uczestniczyłem i współorganizowałem kilkadziesiąt wypraw do Japonii. Praktykowałem także na Filipinach pod kierunkiem Choa Kok Sui, na Tajwanie u mistrza Hao oraz w japońskich ośrodkach zen. Jestem instruktorem rekreacji ruchowej, zdrowotnego qi gong, nauczycielem medytacji i technik relaksacyjnych a także dyplomowanym bioenergoterapeutą.

Rozpoczynamy w piątek 26 czerwca
15.00-17:00 przyjazd, zakwaterowanie
18.00 kolacja
20.00-21.30 rozmowy, spokojna joga i medytacje na dobry sen
Kończymy w niedzielę 28 czerwca obiadem o godz. 17.00.

Miejsce: Dworek Krępkowice (ok. 70 km od Gdańska), z ponad 100-letnią historią, miejsce pełne uroku, w którym można się wyciszyć, odetchnąć świeżym powietrzem i cieszyć bliskością natury. Na rozległym terenie, tuż przy lesie, rosną 300-letnie drzewa. Do naszej dyspozycji będzie 5 pokoi 2 i 3 osobowych (2 pokoje 2-osobowe mają dzieloną łazienkę), stylowo urządzonych, z dbałością o detale i komfort oraz 60-metrowa sala na poddaszu. Gospodarze stawiają na kameralny charakter – przyjmują maksymalnie 14 osób, by zapewnić spokój i atmosferę slow life, którą chcą otoczyć swoich gości. Posiłki – dla nas wegetariańskie i wegańskie – są przygotowywane na świeżo, głównie z ekologicznych produktów. Większość warzyw i owoców, podobnie jak nabiał i jajka jest bio – pochodzi z małych gospodarstw rolnych w obrębie 30km. Podają własne przetwory i zioła. Kreując menu warsztatowe dbają o szeroką gamę smaków bogatą w wartości odżywcze. Po wcześniejszym zgłoszeniu adaptują posiłki, by były np. bezglutenowe.

Opłaty: obejmują noclegi, pełne wyżywienie oraz wszystkie zajęcia w programie.
Cena promocyjna: 1440 zł przy WPŁACIE zadatku w wysokości 300 zł do 23 lutego – w tytule proszę wpisać: zadatek Kaszuby.
Od 24 lutego cena wynosi 1590 zł, reszta kwoty płatna gotówką na miejscu. Zadatek jest gwarancją rezerwacji miejsca. W przypadku rezygnacji po 23 lutego nie podlega on zwrotowi, ponieważ zostaje przekazany do miejsca naszego pobytu jako opłata za zarezerwowany nocleg i organizację wyjazdu. Istnieje jednak możliwość przekazania swojego miejsca innej osobie – jeśli znajdziesz kogoś na swoje miejsce, zadatek zostaje zachowany i przeniesiony na nowego uczestnika. ZAPISY przyjmujemy do wyczerpania miejsc – pracujemy w kameralnej grupie, maksymalnie 14 osób. Dojazd we własnym zakresie – pomagamy w organizacji transportu.