Warsztat jogi dla mężczyzn – oddech i rozluźnienie. Prowadzi Maciej Siudyła

💪 Poczuj, jak napięcie opuszcza barki, kark i plecy.
🌬 Oddychaj głębiej, odzyskaj spokój w głowie i klarowność myśli.
🧘 Odnajdź przestrzeń w ciele, której codziennie brakuje.

Dwugodzinne doświadczenie jogi, w którym główną rolę gra ciało i oddech. Bez gadania o emocjach, bez pracy w parach, bez zwierzeń – tylko Ty, Twoje ciało i spokojna, uważna praktyka.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
* żyjesz w napięciu – niezależnie od tego, czy spędzasz większość dnia przy biurku, czy jesteś aktywny fizycznie
* chcesz rozładować przeciążenia w ciele, a nie tylko „przetrwać dzień”
* wolisz pracować poprzez ciało niż rozmowę.
Nie liczy się doświadczenie w jodze – warsztat jest otwarty zarówno dla początkujących, jak i dla aktywnych fizycznie mężczyzn.

Co będziesz robić?
Podczas warsztatu skupimy się na:
💪 rozluźnianiu napięć w karku, barkach, plecach, biodrach i klatce piersiowej
🌬 uspokojeniu oddechu i większej świadomości ciała
🧘 regulacji układu nerwowego, odzyskaniu spokoju i stabilności
⏱ większej obecności tu i teraz, w swoim ciele, bez presji i pośpiechu.

Instrukcje będą proste i konkretne, tempo wolne, a cisza będzie częścią praktyki – nie musisz mówić ani niczego udowadniać.

Dlaczego warto?
* doświadczasz uważności w naturalny, fizyczny sposób
* odetchniesz od napięć i stresu codzienności
* zyskasz lepszy kontakt z własnym ciałem i oddechem
* odpoczniesz od presji i od „muszę być wydajny.”

Dlaczego warsztat jest tylko dla mężczyzn?
Taka forma ma charakter praktyczny:
* łatwiej zdjąć z siebie rolę „tego, który musi ogarniać”
* mniej porównań i presji społecznej
* więcej przestrzeni na prawdziwe odczuwanie, bez oceniania.

To miejsce, w którym możesz po prostu być – bez działania i bez tłumaczenia się.

Prowadzący Maciej Siudyła – jogę praktykuje od ponad 30 lat, uczy nieco krócej. Jest instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalizacją hatha joga. Prowadzi zajęcia w sposób spokojny, uważny i rzeczowy, dając uczestnikom przestrzeń do własnej praktyki, w tempie dostosowanym do grupy.

Opłaty: 170 zł; ZAPISY i WPŁATA 70 zł zadatku do 9 kwietnia – w tytule przelewu proszę wpisać: warsztat jogi; przy rezygnacji po 9 kwietnia zadatku nie zwracamy; ZAPISY do wyczerpania miejsc.