Siesta joga. Warsztat Izy Kasprzyk dla pragnących odpocząć

Zapraszamy na warsztat jogi restoratywnej (głębokiego relaksu). Czekają Cię trzy godziny głębokiego relaksu wg Restorative yoga Judith Hanson Lasater i sztuk pokrewnych. Będzie spokojnie, przyjemnie i miękko. 

Co Cię czeka:
* łagodny ruch i spontaniczny taniec
* wygodne asany Jogi Restoratywnej z wykorzystaniem wałków, koców, kostek, obciążników, pasków, krzeseł, opasek na oczy
* delikatna praca z oddechem

Joga głębokiego relaksu (90 minut) z minimalnym dodatkiem bodźców zewnętrznych, takich jak dźwięk i dotyk. Zajęcia są rozwinięciem metody Restorative yoga wg Judith Hanson Lasater.Jest to praktyka polegająca na dopasowaniu podłoża do ciała w sposób pozwalający układowi nerwowemu na przełączenie w stan odpoczynku. Na zajęciach jogi restoratywnej stosuje się wiele akcesoriów pomocniczych (wałki, koce, klocki, paski, obciążniki, krzesła, opaski na oczy…). Celem jest stworzenie otoczenia dopasowanego do indywidualnych potrzeb danej osoby, a tym samym osiągnięcie regenerującego efektu. Galeria zdjęć z zajęć dostępna: 

W każdej pozycji trwa się po około 20 min. w czasie których będziesz leżeć w bardzo wygodnej pozycji. W tym czasie odczujesz redukcję zmęczenia na poziomie fizycznym i mentalnym, co ułatwi wejście w głęboki sen w godzinach nocnych. Ponadto zmniejszą się napięcia mięśniowe i powięziowe, pojawi się świadome uczucie błogości, a w kolejnych dniach zwiększy się Twoja kreatywność i koncentracja.

Ubierz się wygodnie, miej ze sobą skarpetki i bluzę oraz opaskę na oczy, jeśli takiej używasz (polecam). 

Przeciwwskazaniem do udziału w zajęciach jest niemożność leżenia na podłodze oraz stany lękowe. Niektóre stany potraumatyczne uniemożliwiają tak długie trwanie w ciszy i bezruchu. W takich przypadkach prosimy o kontakt przed zajęciami. 

Prowadząca:

Iza Kasprzyk, twórczyni jogi multipotencjalnej, ma za sobą ponad 20 lat pracy z ciałem metodami jogi Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Restorative. Z zamiłowania nauczycielka Restorative (advanced u Judith Hanson Lasater), promotorka sztuki odpoczynku oraz wiedzy o potencjale człowieka. Gdzieś na granicy miedzy niebem a piekłem, między wodą a ogniem, gdzie świeci słońce i ludzie mówią do siebie cariño … w jej głowie zrodziła się joga multipotencjalna, uprawiana od lat z grupą przyjaciół, potrzebowała wyjść z cienia i zawołać resztę świata do zabawy (www.restorativeclub.com)

Opłaty: 200 zł; 180 zł dla stałych uczestników ośrodkowych zajęć; zapisy i wpłata 100 zł zadatku do 26.VIII; przy rezygnacji po 26.VIII zadatku nie zwracamy; zapisy do wyczerpania miejsc.