Pozwól sobie być sobą – cykl 4 zajęć z Emilem Herbaszem

Ile razy zdarzyło Ci się przemilczeć coś ważnego, żeby nikogo nie urazić? Zgodzić się na coś, choć w środku czułeś lub czułaś sprzeciw? Postawić potrzeby innych ponad własnymi, bo tak było łatwiej?

Wielu z nas nosi w sobie przekonania i schematy, które kiedyś pomagały przetrwać lub zdobyć akceptację. Z czasem jednak zaczynają odbierać swobodę – utrudniają stawianie granic, wyrażanie własnego zdania, proszenie o to, czego naprawdę potrzebujemy. Powodują, że zamiast żyć w zgodzie ze sobą, coraz częściej dopasowujemy się do oczekiwań innych.

Cykl „Pozwól sobie być sobą” to zaproszenie do łagodnej, ale głębokiej pracy nad odzyskiwaniem kontaktu ze sobą i własną wewnętrzną siłą. To przestrzeń do przyglądania się własnym nawykom, przekonaniom i sposobom reagowania – tak, by coraz częściej wybierać to, co jest zgodne z Tobą, a nie tylko z oczekiwaniami otoczenia.

Podczas czterech spotkań będziemy stopniowo budować większe poczucie wewnętrznego oparcia, odwagi i spokoju. Nauczysz się lepiej słyszeć siebie, rozpoznawać własne potrzeby i wyrażać je z większą pewnością, jednocześnie pozostając w dobrym kontakcie z innymi.

Praktyka będzie oparta na prostych, dostępnych dla każdego metodach, które pomagają wyciszyć umysł, odzyskać równowagę i wzmocnić poczucie sprawczości. W programie znajdą się między innymi:
* oddech (pranajama),
* medytacje,
* mantry,
* łagodna praktyka jogi dostępna dla osób na każdym poziomie zaawansowania,
* ćwiczenia energetyczne.

Nie proponujemy Ci kursu zmieniania siebie – raczej spokojną praktykę zauważania tego, co Ci służy, a co od dawna działa już tylko z przyzwyczajenia. Prawdziwa zmiana często zaczyna się nie od robienia więcej, lecz od dostrzeżenia tego, co do tej pory pozostawało niezauważone.

Spotkania zaplanowaliśmy w kameralnej, zamkniętej grupie w czwartki w godz. 19.00-20.30: 10 i 24 września oraz 1 i 8 października.

Cykl prowadzi Emil Herbasz, nauczyciel tworzący atmosferę uważności, bezpieczeństwa i spokoju. Jego sposób prowadzenia sprzyja wyciszeniu i autentycznemu spotkaniu z samym sobą, dzięki czemu każdy może praktykować we własnym tempie i na swoich zasadach.

Jeśli czujesz, że nadszedł moment, by z większą odwagą żyć w zgodzie ze sobą, ten cykl może być dobrym początkiem tej drogi.

Opłaty: 350 zł; ZAPISY I WPŁATA 150 zł bezzwrotnego zadatku do 4 IX – w tytule proszę wpisać: joga z Emilem; reszta kwoty płatna gotówką w dniu pierwszych zajęć; ZAPISY do wyczerpania miejsc – grupa maks. 6 osób.