Mniej napięć, więcej spokoju – wakacyjny cykl jogi z Agnieszką Kmieciak

A gdyby tego lata nie musieć ogarniać życia i choć raz w tygodniu przestać wszystko dźwigać?
A może Twoje ciało już chce wakacji, mimo, że urlop dopiero nieśmiało majaczy na horyzoncie? Może chcesz mieć w tygodniu jedno miejsce, gdzie możesz poluzować pasek, zdjąć magiczny zegarek, wskoczyć w wygodne ubranie i przyjemnie się porozciągać/pomasować/pooddychać?

Tak łatwo zagubić siebie w biegu – choć nieco trudniej, kiedy regularnie wracasz do ciała a Twój układ nerwowy usłyszy: „już możesz odpuścić”. Przyjemność, lekkość i spokój nie muszą być nagrodą za zmęczenie. Czasem właśnie latem najbardziej potrzebujemy zatrzymać się, odetchnąć, rozruszać ciało, rozluźnić głowę i z troską wrócić do siebie, choć na chwilę.

Zapraszam na wakacyjny cykl lekkiej, regenerującej jogi – z oddechem, spokojnym ruchem, relaksem i odrobiną wiedzy o ciele, układzie nerwowym i tym, jak funkcjonować trochę łagodniej w świecie, który zwykle pędzi za szybko. Nie będziemy wywierać na sobie presji – wygibasy będą tylko dla chętnych, za to luz, relaks i humor będą w dawkach nielimitowanych.

Opinie osób, które uczestniczą w moich zajęciach:

⭐⭐⭐⭐⭐
Wspaniałe zajęcia jogi prowadzone przez Agnieszkę. Profesjonalnie, spokojnie i z wyjątkowym poczuciem humoru. Lubię tu wracać od lat.
Jakub S.

⭐⭐⭐⭐⭐
Na zajęcia Agnieszki (…) przyszłam jako osoba obolała, stękająca, bez energii. Po tych 5 miesiącach nie wyobrażam sobie tygodnia bez zajęć. Agnieszka bardzo uważna i troskliwa.
Alina K.

⭐⭐⭐⭐⭐
(…) Uczestniczę w zajęciach Agnieszki i są świetne, nacechowane jej charyzmą i poczuciem humoru (…). Dzięki, Agnieszko za to cudowne miejsce.
Iza S.

⭐⭐⭐⭐⭐
To miejsce, do którego wracam z przyjemnością. Od pierwszych zajęć czułam się tutaj bardzo dobrze i zaopiekowana (…) Dzięki tym zajęciom nauczyłam się patrzeć na swoje ciało z większą łagodnością i szacunkiem. Zajęcia są różnorodne, ciekawe i pozwalają rozwijać praktykę na wielu poziomach. Do tego panuje tu wyjątkowo ciepła i wspierająca atmosfera. Gorąco polecam każdemu, kto szuka miejsca do świadomej i przyjaznej praktyki jogi.
Agnieszka S.

Co możesz zyskać:
* poczucie lekkości w ciele i głowie
* mniej napięć – szczególnie w plecach, biodrach czy ramionach
* głębszy oddech i więcej energii
* chwilę tylko dla siebie – bez poczucia winy
* wyciszenie przebodźcowanego układu nerwowego
* lepszy sen i łatwiejsze regenerowanie się
* więcej kontaktu ze swoim ciałem i sygnałami, które wysyła
* więcej spokoju i równowagi i przestrzeni w sobie
* regularny moment zatrzymania w środku tygodnia
* ruch, po którym czujesz się lepiej – a nie bardziej zmęczona
* atmosferę, w której można odetchnąć także psychicznie

Grupa licząca do 12 osób będzie zamknięta czyli nikt nie będzie mógł do niej dołączyć po rozpoczęciu cyklu:
* pracujesz w procesie, który ma początek, środek i koniec
* regularność działa – po 5 tygodniach naprawdę widać efekty
* grupa idzie jednym rytmem, a tematy łączą się między tygodniami

Jak pracujemy?
* 5 spotkań po 90 minut, o stałej porze: czwartki godz. 19.00: 9, 16, 23 i 30 lipca oraz 6 sierpnia
* mobilność, stabilizacja, oddech i regeneracja
* odciążanie kręgosłupa, elastyczność stawów, wzmacnianie mięśni głębokich
* techniki wyciszania układu nerwowego do użycia na co dzień
* jeśli wypadnie Ci któreś spotkanie – możesz odrobić je w innej grupie.

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z jogą. Wystarczy gotowość, by przez kilka tygodni dać sobie czas i uwagę 🌱

Parę słów o mnie:
Prowadzę łagodną, uważną jogę, która wspiera układ nerwowy, pomaga rozpuścić napięcia i odzyskać kontakt z ciałem. Na zajęciach jest cisza i skupienie, ale też lekkość i śmiech — bez zadęcia i udawania.

Dbam o bezpieczeństwo i dopasowanie każdej pozycji do Twoich możliwości. Pracuję z osobami początkującymi, dojrzałymi, seniorami, z ograniczeniami ciała czy brakiem elastyczności. Sama też nie jestem „akrobatką” — moje ciało szybko się napina, ale wiem, jak sobie z tym radzić. To doświadczenie pomaga mi wspierać szczególnie osoby wrażliwe, przeciążone i zestresowane.

Ukończyłam filologię polską na UG, studia podyplomowe Relaksacja i joga na AWF w Warszawie, a także kilka nauczycielskich, certyfikowanych kursów jogi, w Polsce i Indiach. Mam wieloletnie doświadczenie nauczycielskie (od 2010 r.) i nieustannie się szkolę. Joga przyszła do mnie, gdy szukałam sposobu, by lepiej radzić sobie ze stresem – i została na stałe, zmieniając moje życie prywatne i zawodowe.

Dziś, z perspektywy dojrzałej kobiety, praktyka daje mi energię, dobry sen i codzienną równowagę. Do takiej właśnie jogi – spokojnej, bliskiej, dostępnej – chcę Cię zaprosić. Więcej informacji o mnie tutaj.

Opłaty: 340 zł; ZAPISY I WPŁATA 140 zł bezzwrotnego zadatku do 3 lipca – w tytule proszę wpisać: joga cykl, reszta kwoty płatna gotówką w dniu pierwszych zajęć; ZAPISY do wyczerpania miejsc – grupa będzie liczyć do 12 osób.