Mniej napięć, więcej równowagi – jesienny cykl jogi z Agnieszką Kmieciak

✔️ Czy zdarza Ci się budzić z uczuciem sztywności w plecach albo karku, zanim dzień na dobre się zacznie?
✔️ Czy wieczorem czujesz, że ciało jest zmęczone, choć przez większość dnia tylko siedziałaś lub stałaś?
✔️ Stale powracające bóle kręgosłupa, barków albo bioder coraz częściej sprawiają, że myślisz: czy to kiedyś przejdzie?
✔️ Masz wrażenie, że stres nie kończy się w głowie, tylko odkłada się w zaciśniętych szczękach, spiętych ramionach, płytkim oddechu?
✔️ Coraz trudniej Ci się wyciszyć, dobrze przespać noc albo naprawdę odpocząć, nawet kiedy masz wolne?
✔️ Łapiesz kolejne przeziębienia, czujesz, że organizm gorzej się regeneruje, a energii wystarcza tylko na to, co konieczne?
✔️ Wracasz do tych samych przeciążeń albo drobnych kontuzji, bo ciało jest osłabione, mało ruchome albo po prostu przemęczone?
✔️ A może od dawna powtarzasz sobie, że warto byłoby zadbać o siebie, ale zawsze ważniejsze okazuje się wszystko inne?

Jeśli choć kilka z tych zdań brzmi znajomo, być może właśnie teraz jest dobry moment, żeby zatrzymać się na chwilę.

☀️Po wakacjach – czy urlopie w dowolnym momencie roku – łatwo znów wpaść w wir obowiązków, a wraz z nim wracają napięcia, pośpiech i zmęczenie. Ten cykl powstał po to, by raz w tygodniu zatrzymać się na 90 minut i zadbać o ciało oraz głowę – w swoim tempie.

Jesienny cykl jogi to 13 spotkań, podczas których będziemy stopniowo odzyskiwać większą swobodę ruchu, wzmacniać ciało, poprawiać jego elastyczność i uczyć się skuteczniej rozładowywać napięcie – bez konieczności nadążania za kimkolwiek. Kiedy ciało przestaje być ciągle spięte, często zmienia się znacznie więcej niż tylko samopoczucie na macie.

To nie są pojedyncze zajęcia, ale proces. Regularna praktyka pozwala zauważyć trwałe efekty – większą swobodę ruchu, mniej bólu i sztywności, spokojniejszy oddech oraz więcej energii na co dzień. Wykorzystamy automasaże, elementy neurojogi oraz ćwiczenia, które poprawiają nie tylko zakresy ruchu, ale także wspierają pamięć ruchową i koordynację.

Opinie osób, które uczestniczą w moich zajęciach:

⭐⭐⭐⭐⭐
To miejsce, w którym mój umysł i ciało naprawdę odpoczywają. Po zajęciach jogi z Agnieszką czuję, jakby każdy skrawek mojego ciała został delikatnie przemasowany, a wszelkie napięcia – zniknęły. Uwielbiam tu przychodzić – to czas dla mnie, podczas którego uczę się koncentracji i słuchania swojego ciała.(..)
Jakub

⭐⭐⭐⭐⭐
Mam przyjemność uczestniczyć w zajęciach jogi w Fuji-san, ten ośrodek to prawdziwa oaza spokoju i harmonii. Agnieszka (właścicielka) wprowadza bardzo przyjazną atmosferę i sprawia, że każde spotkanie na praktyce jest niezapomnianym doświadczeniem. Zajęcia są zawsze dopasowane do potrzeb uczestników, dzięki temu można liczyć na efektywny rozwój fizyczny i duchowy. Gorąco polecam ten ośrodek każdemu, kto szuka równowagi i wewnętrznego spokoju.
Jagoda 

⭐⭐⭐⭐⭐
Joga u Agnieszki jest moją ulubioną częścią tygodnia. Półtorej godziny mija niezwykle szybko, a z zajęć wychodzę pełna spokoju i gotowa na nowe wyzwania. Wybór Fuji-san był strzałem w 10, by zadbać nie tylko o ciało ale i umysł.
Renata

👉 Pracujemy w kameralnej, zamkniętej grupie, dzięki czemu mogę dostosowywać ćwiczenia do możliwości uczestników i obserwować ich postępy: 13 spotkań po 90 minut, o stałej porze: czwartki godz. 19.00: od 17 września do 17 grudnia (oprócz 12 listopada). Jeśli opuścisz jakieś zajęcia, możesz je odrobić w innej grupie. Cykl jest odpowiedni zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie z jogą i chcą praktykować regularnie:

Jeśli szukasz miejsca, w którym można zwolnić, zadbać o ciało i poczuć więcej równowagi na co dzień – zapraszam do wspólnej praktyki.

Parę słów o mnie:
Prowadzę łagodną, uważną jogę, która wspiera układ nerwowy, pomaga rozpuścić napięcia i odzyskać kontakt z ciałem. Na zajęciach jest cisza i skupienie, ale też lekkość i śmiech — bez zadęcia i udawania. Dbam o bezpieczeństwo i dopasowanie każdej pozycji do Twoich możliwości. Pracuję z osobami początkującymi, dojrzałymi, seniorami, z ograniczeniami ciała czy brakiem elastyczności. Sama też nie jestem „akrobatką” — moje ciało szybko się napina, ale wiem, jak sobie z tym radzić. To doświadczenie pomaga mi wspierać szczególnie osoby wrażliwe, przeciążone i zestresowane.

Ukończyłam filologię polską na UG, studia podyplomowe Relaksacja i joga na AWF w Warszawie, a także kilka nauczycielskich, certyfikowanych kursów jogi, w Polsce i Indiach. Mam wieloletnie doświadczenie nauczycielskie (od 2010 r.) i nieustannie się szkolę. Joga przyszła do mnie, gdy szukałam sposobu, by lepiej radzić sobie ze stresem – i została na stałe, zmieniając moje życie prywatne i zawodowe.

Dziś, z perspektywy dojrzałej kobiety, praktyka daje mi energię, dobry sen i codzienną równowagę. Do takiej właśnie jogi – spokojnej, bliskiej, dostępnej – chcę Cię zaprosić. Więcej informacji o mnie tutaj.

Opłaty: 640 zł; ZAPISY I WPŁATA 140 zł bezzwrotnego zadatku do 10 września – w tytule proszę wpisać: cykl joga, reszta kwoty płatna gotówką w dniu pierwszych zajęć; ZAPISY do wyczerpania miejsc – grupa będzie liczyć do 12 osób.