Joga dla ulgi i równowagi – nowa edycja od kwietnia. Cykl 9 zajęć Agnieszki Kmieciak w zamkniętej grupie

Jeśli doskwiera Ci:
długie siedzenie, stres, nadmiar bodźców
sztywność i ból w ciele, skrócony oddech, zmęczenie, które zostaje na dłużej,
potrzeba ruchu i prawdziwego wyciszenia
ten cykl jogi powstał właśnie z myślą o Tobie.

To spokojna, regularna praktyka, która pomaga odzyskać ulgę w ciele, przywrócić równowagę w głowie i poczuć realną zmianę w codziennym życiu — w swoim tempie, we własnym rytmie, z troską o każdy ruch.

🔹Czego możesz się spodziewać?
Podczas 9 spotkań:
* zmniejszysz napięcia wynikające ze stresu i siedzącego trybu życia
* odciążysz plecy, barki i biodra
* wzmocnisz ciało w bezpieczny, uważny sposób
* nauczysz się regulować układ nerwowy przez ruch i oddech
* poprawisz jakość snu i regenerację.

To nie są pojedyncze zajęcia a proces, który daje ciału czas na adaptację i realną zmianę, odczuwalną także poza matą.


🔹Czy dla Ciebie jest ten cykl? Tak, jeśli:
* czujesz sztywność lub ból w ciele
* żyjesz w napięciu i trudno Ci się wyciszyć
* jesteś zmęczona/y nadmiarem bodźców
* chcesz wrócić do regularnego ruchu w łagodny sposób
* wiesz, że potrzebujesz struktury, by zadbać o siebie na serio.

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z jogą. Wystarczy gotowość, by przez kilka tygodni poświęcić sobie uwagę.

🔹Forma zamkniętej grupy
Pracujemy w stałym, kameralnym gronie, co sprzyja:
* poczuciu bezpieczeństwa i spokoju podczas ćwiczeń
* płynnemu wprowadzaniu nowych elementów w każdym tygodniu
* naturalnemu budowaniu siły, elastyczności i uważności w ciele

W razie nieobecności masz możliwość odrobienia zajęć w innej grupie.
Będziemy się spotykać w czwartki o godz. 19.00, od 16 kwietnia do 25 czerwca, z wyjątkiem 30 kwietnia (Majówka) i 4 czerwca (Boże Ciało).

Wrażenia osób uczestniczących w moich zajęciach, warsztatach, kursach:

⭐⭐⭐⭐⭐
Wróciłam do jogi po wielu latach. Wybrałam Fuji-San, bo u nich się uczyłam jogi i ufam im – to fachowcy gwarantujący najwyższą jakość zajęć. Wiedziałam, że będę zadowolona, ale okazało się, że kurs dla początkujących i powracających przerósł moje oczekiwania. Agnieszka starannie przygotowuje każde zajęcia, z uwzględnieniem potrzeb uczestników. Prowadzi je z ogromną uważnością, łagodnością i dbałością o każdy szczegół. (…) Polecam te zajęcia wszystkim, którzy jeszcze zastanawiają się nad rozpoczęciem praktyki jogi – tu jest miło, przyjaźnie i przede wszystkim bezpiecznie. I w dodatku pięknie – zajęcia odbywają się w uroczej kamienicy.
Aneta


⭐⭐⭐⭐⭐
Długo szukałam miejsca, gdzie będę się czuć w pełni swobodnie, gdzie nie trzeba poprawiać makijażu przed wejściem na salę ani z rozmysłem dobierać stroju, kroju i koloru jak na rewię mody. Jest to miejsce bardzo akceptujące wszystkie osoby – młode, stare, gibkie, spróchniałe, betonowe, w obcisłych legginsach i wyciągniętych dresach. Próbowałam jogi już wcześniej, ale dopiero Agnieszka nauczyła mnie pracować z ciałem, oddechem, umysłem. Każde zajęcia to czysta przyjemność. Aga podchodzi indywidualnie do każdej osoby, jej możliwości, często prowadzi zajęcia tak, aby pomóc pożegnać to, co sprawia, że danego dnia jest ci w ciele niewygodnie. Grupy są małe, atmosfera jest bardzo przyjazna, każdy jest darzony szacunkiem. Nie oddam swojego miejsca nikomu – jest to moim zdaniem najbardziej ludzkie miejsce na jogę w Gdańsku.
Kasia

⭐⭐⭐⭐⭐
Mam przyjemność uczestniczyć w zajęciach jogi w Fuji-san, ten ośrodek to prawdziwa oaza spokoju i harmonii. Agnieszka wprowadza bardzo przyjazną atmosferę i sprawia, że każde spotkanie na praktyce jest niezapomnianym doświadczeniem. Zajęcia są zawsze dopasowane do potrzeb uczestników, dzięki temu można liczyć na efektywny rozwój fizyczny i duchowy. Gorąco polecam ten ośrodek każdemu, kto szuka równowagi i wewnętrznego spokoju.
Jagoda

⭐⭐⭐⭐⭐
Po zajęciach z Agnieszką czuję, jakby każdy skrawek mojego ciała został delikatnie przemasowany, a wszelkie napięcia – zniknęły. Uwielbiam tu przychodzić – to czas dla mnie, podczas którego uczę się koncentracji i słuchania swojego ciała. (…) Rozwijam się z każdą praktyką. Gorąco polecam to miejsce każdemu, kto szuka równowagi, spokoju i dobrej energii!
Kuba

Jak pracujemy?
Zajęcia dopasowuję do uczestników – bez pośpiechu, bez porównywania się, z poszanowaniem Twojego tempa:
* 9 spotkań, po 90 minut, co tydzień o stałej porze
* pracujemy rozluźniając, rozciągając, poruszając, wzmacniając ciało z oddechem i regeneracją
* stopniowo odciążamy kręgosłup, przywracamy elastyczność stawom, wzmacniamy mięśnie głębokie
* uczymy się wyciszać układ nerwowy – także przez krótkie, łatwe techniki do codziennego stosowania.

A jeśli nie możesz być na którymś spotkaniu? Masz możliwość odrobienia zajęć w innej grupie, tak aby nie wypaść z procesu.

Prowadząca Agnieszka Kmieciak:
Prowadzę łagodną, uważną jogę, która wspiera układ nerwowy, pomaga rozpuścić napięcia i odzyskać kontakt z ciałem. Na moich zajęciach jest cisza i skupienie – ale też lekkość, śmiech i brak sztywności. Unikam zadęcia, nie udaję kogoś, kim nie jestem. Lubię żartować, a jednocześnie tworzę przestrzeń, w której można naprawdę odetchnąć, zwolnić i być sobą.

Zwracam uwagę na każdego uczestnika. Dbam o bezpieczeństwo w pozycjach, dopasowuję praktykę do możliwości i potrzeb – także wtedy, gdy ktoś zmaga się z ograniczeniami ciała, napięciami czy brakiem elastyczności. Sama też nie jestem „akrobatką” – moje ciało szybko się napina, ale wiem, jak sobie z tym radzić. Dzięki wieloletniej praktyce jogi i medytacji nauczyłam się rozbrajać napięcia i wracać do siebie. To doświadczenie pomaga mi rozumieć innych – zwłaszcza osoby wrażliwe, przeciążone czy zestresowane. Nie zmuszam, nie cisnę. Zachęcam, by próbować i wycofać się, gdy pojawia się ból. Pokazuję, jak praktyka może być Twoją sojuszniczką, a nie kolejnym wymaganiem.

Prowadzę zajęcia dla początkujących, osób młodych, dojrzałych i seniorów. Potrafię dostosować intensywność i język tak, by joga była naprawdę dostępna – niezależnie od wieku, elastyczności czy doświadczenia.

Ukończyłam filologię polską na Uniwersytecie Gdańskim i studia podyplomowe Relaksacja i joga na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie a także kilka certyfikowanych kursów nauczycielskich w Polsce i Indiach. Jestem w ciągłym procesie rozwoju zawodowego – uczestniczę w szkoleniach i warsztatach, które pogłębiają moją wiedzę i wzbogacają sposób prowadzenia zajęć.

Zaczęłam praktykować jako niespełna 30-latka – szukałam wtedy sposobu, żeby lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami. Z czasem joga stała się stałym elementem mojego życia – prywatnego i zawodowego, nie tylko na macie, ale w tym, jak myślę, czuję i funkcjonuję na co dzień. Uczę jej od 2010 r.

Dziś, jako kobieta dojrzała, wciąż mam ciekawość, energię i chęć, żeby się uczyć i dzielić tym, co mnie wspiera. Dzięki jodze dobrze śpię, z radością witam każdy dzień i czuję wdzięczność za to, jak żyję. I właśnie do takiej praktyki – spokojnej, bliskiej, codziennej – chcę Cię zaprosić. Więcej informacji o mnie znajdziesz tutaj.

Opłaty: 440 zł; ZAPISY I WPŁATA 140 zł bezzwrotnego zadatku do 9 kwietnia – w tytule proszę wpisać: joga cykl; reszta kwoty płatna gotówką w dniu pierwszych zajęć; ZAPISY do wyczerpania miejsc – grupa będzie liczyć do 12 osób.