Od oddechu do pozycji – warsztat jogi dla początkujących. Prowadzi Agnieszka Kmieciak
14 grudnia | 11:00 – 13:30
Znana od wieków joga niezmiennie służy kolejnym pokoleniom. Oferuje całą gamę praktyk, które pomagają utrzymać nie tylko ciało w dobrej kondycji ale przede wszystkim głowę – w Polsce jogę praktykuje już ponad 5 milionów osób. Nie bez powodu coraz częściej „zapisują” ją swoim pacjentom lekarze, rehabilitanci czy psychoterapeuci. Lepsza samoświadomość i akceptacja siebie; większa pewność w codziennych sytuacjach; mniejszy stres i poprawa samopoczucia; większa elastyczność i siła fizyczna – to tylko kilka korzyści płynących z uważnego ruchu, jakiego doświadczamy w jodze.
Zapraszam na warsztat osoby, które chciałaby rozpocząć regularną praktykę albo do niej wrócić po przerwie, a także te, które jeszcze nigdy nie były na zajęciach, a jogę znają jedynie z filmików na Youtube.
Poprzez połączenie fizycznych pozycji jogi – dobranych do aktualnych potrzeb i możliwości każdej uczestniczki i każdego uczestnika; technik oddechowych i medytacji, stworzysz głębsze połączenie z samą i samym sobą, odkrywając swoją wewnętrzną siłę i spokój. Dzięki delikatnemu rozciąganiu przygotujemy ciało do technik oddechowych, które pomagają się zrelaksować i skoncentrować, wspomagają spokój i wewnętrzną równowagę. Przy pomocy kilku prostych ćwiczeń rozruszamy się, a przy pomocy asan ułatwiających otwieranie klatki piersiowej i serca, wzmocnimy kręgosłup i nastawimy się na pozytywne myśli i emocje. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z jogą, czy masz już jakieś doświadczenie, znajdziesz tu coś dla siebie.
Opłaty: 150 zł; 130 dla osób, które regularnie uczestniczą w zajęcia odbywających się w ośrodku; zapisy i wpłata 50 zł zadatku do 11.12; zapisy do wyczerpania miejsc