Jak zacząć żyć uważniej i spokojniej. Wprowadzenie do mindfulness – spotkanie prowadzi Jarosław Chybicki

Serdecznie zapraszamy na spotkanie wprowadzające do kursu mindfulness – praktyki uważności, która pomaga w zwiększeniu samoświadomości, redukcji stresu oraz poprawie jakości życia. Spotkanie skierowane jest do osób zainteresowanych poznaniem sposobów radzenia sobie ze stresem i osiągania wewnętrznego spokoju, mimo okoliczności i trudności życiowych.

Podczas spotkania:
* dowiesz się, czym jest mindfulness i jakie korzyści może przynieść regularna praktyka
* poznasz podstawowe zasady oraz techniki uważności, które możesz zacząć stosować od razu
* zrozumiesz, jak mindfulness wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz jak wspiera w codziennych wyzwaniach
* otrzymasz wprowadzenie do struktury kursu, jego tematów oraz harmonogramu spotkań.

Spotkanie będzie miało charakter interaktywny – poza częścią teoretyczną, przewidujemy krótką sesję praktyczną, która pozwoli na bezpośrednie doświadczenie uważności.

Zapraszamy zarówno osoby początkujące, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją wiedzę i umiejętności. Spotkanie ma na celu wprowadzenie w świat uważności w bezpieczny i wspierający sposób, a także przygotowanie do pełnego 8-tygodniowego kursu mindfulness.

Prowadzący Jarosław Chybicki

Wstęp na spotkanie jest bezpłatny, ale konieczne są zapisy do 10.X