Granice zaczynają się w ciele – cykl 4 zajęć jogi w zamkniętej grupie. Prowadzi Emil Herbasz

🌿 Granice to nie mur ani forma walki, a umiejętność rozpoznania, gdzie jestem ja i jak mogę pozostać sobą w kontakcie z innymi, bez napięcia, lęku czy poczucia winy.
Ten czteroczęściowy cykl jest zaproszeniem do budowania granic w sposób uważny, spokojny i zakorzeniony w ciele.

Podczas spotkań, w zamkniętej grupie, będziemy pracować z ciałem, oddechem i uwagą, aby wzmacniać wewnętrzne poczucie stabilności, bezpieczeństwa i sprawczości. Zamiast uczyć się „gotowych formułek”, będziemy rozwijać zdolność odczuwania własnych potrzeb i reagowania na nie w sposób naturalny i adekwatny.

🧘‍♀️ Wykorzystamy:
* pranajamę – regulującą układ nerwowy i wspierającą wewnętrzny spokój
* spokojną praktykę asan (yin, kundalini i jogę powięziową), pomagającą rozluźniać napięcia związane z chronicznym przekraczaniem własnych granic
* mudry – wspierające koncentrację i kontakt z intencją
* ćwiczenia energetyczne – pracę z czakrami i meridianami, szczególnie w obszarach odpowiedzialnych za poczucie bezpieczeństwa, mocy i wyrażania siebie
* mantry i medytacje – wzmacniające klarowność, ugruntowanie i wewnętrzne „tak” dla siebie.

Każde spotkanie będzie miało swój temat przewodni i będzie stopniowo pogłębiać rozumienie granic – od ich odczuwania w ciele, przez regulację emocji, aż po spokojne, asertywne wyrażanie siebie w relacjach.

Ten cykl jest dla Ciebie, jeśli:
* masz trudność z mówieniem „nie” bez napięcia lub poczucia winy
* czujesz, że często dopasowujesz się kosztem siebie
* chcesz wzmocnić pewność siebie w relacjach prywatnych i zawodowych
* szukasz pracy nad granicami w sposób łagodny, somatyczny i pogłębiony, a nie konfrontacyjny

Zajęcia odbędą się w kolejne czwartki w godz. 19.00-20.30: 19 i 26 marca oraz 2 i 9 kwietnia w kameralnej atmosferze, z uważnością na tempo grupy i indywidualne potrzeby uczestników. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w jodze ani medytacji.

Prowadzący Emil Herbasz, terapeuta refleksolog z wieloletnim doświadczeniem, entuzjasta jogi i medytacji, w szczególności jogi kundalini, którą praktykuje na co dzień od kilku lat. Bliski jest mu kontakt z naturą, ruch oraz praca z ciałem – także w mniej oczywistych formach, czego wyrazem jest ukończony kurs masażu koni.

W pracy kieruje się uważnością, konsekwencją i nastawieniem na realne działanie. Preferuje praktykę nad teorię i spokojne, rzetelne towarzyszenie drugiemu człowiekowi w procesie zdrowienia. Każde spotkanie z klientem traktuje jako okazję do nauki i pogłębiania rozumienia złożoności ludzkiego ciała i psychiki.

Od 2003 r. związany z masażem i refleksologią – zdobył podstawy Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, w tym wiedzę o meridianach, yin i yang oraz pięciu żywiołach. Pracuje w podejściu holistycznym, łącząc refleksologię, akupresurę, wiedzę TCM, elementy dietetyki i pracy z energią. Wspiera klientów na trzech poziomach: ciała, umysłu i ducha, z szacunkiem, pokorą i świadomością, że proces uczenia się w tym zawodzie nigdy się nie kończy.

Opłata: 320 zł; ZAPISY I WPŁATA 175 zł bezzwrotnego zadatku do 12 marca – w tytule proszę wpisać: joga z Emilem; reszta kwoty płatna gotówką w dniu pierwszych zajęć; ZAPISY do wyczerpania miejsc – grupa będzie liczyć do 12 osób.