Elastyczne stawy, zdrowy ruch – łagodna joga. Zajęcia Agnieszki Kmieciak

Jeśli Twoje ciało daje o sobie znać sztywnością, napięciem albo ograniczonym zakresem ruchu — to spotkanie jest dla Ciebie. To także dobry moment, żeby przygotować ciało i układ nerwowy na nadchodzącą majówkę – wejść w ten czas z większą lekkością, spokojem i dobrym samopoczuciem, zamiast zmęczenia i napięcia.

Zapraszam na zajęcia, podczas których w spokojny i bezpieczny sposób zadbasz o mobilność, lekkość i komfort w ciele. To praktyka oparta na prostych, dostępnych ćwiczeniach, dzięki którym:

* poprawisz zakres ruchu w stawach
* zmniejszysz napięcia w mięśniach
* wesprzesz stabilność i koordynację
* poczujesz większą swobodę w codziennych ruchach

Praktykujemy łagodnie, z uważnością na oddech i sygnały płynące z ciała. Ruch będzie spokojny, rozważny i prowadzony krok po kroku – tak, żeby nawet osoby, które „nie lubią ćwiczyć” mogły poczuć się swobodnie i bezpiecznie.

Podczas spotkania pojawią się także proste ćwiczenia oddechowe, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i pogłębić efekt pracy z ciałem.

Skupimy się szczególnie na:
• biodrach, kolanach i barkach
• kręgosłupie i jego naturalnej ruchomości
• połączeniu oddechu z ruchem
• budowaniu zdrowych nawyków ruchowych

Zajęcia są odpowiednie dla osób w każdym wieku – zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają, jak i dla tych, którzy chcą praktykować łagodniej lub uzupełnić swoją aktywność.

Na zakończenie zrobimy relaksację – czas na odpuszczenie napięć i integrację całej praktyki.

To dobra okazja, żeby:
* sprawdzić, jak działa Twoje ciało w spokojnej praktyce
* nauczyć się kilku prostych ruchów do wykorzystania na co dzień
* poczuć ulgę i większą swobodę

Wyjdziesz z poczuciem większej lekkości, lepszego kontaktu z ciałem i konkretnymi wskazówkami, jak o nie dbać na co dzień.

Zajęcia prowadzi Agnieszka Kmieciak.
Opłaty, jak za pozostałe zajęcia, zapisy do wyczerpania miejsc.