VINYASA JOGA. JEDEN ODDECH - JEDEN RUCH
ZAJĘCIA EWY MICHALSKIEJ
Termin: środy g. 19.30-21, konieczne wcześniejsze zapisy
Opłaty tutaj
Podczas zajęć vinyasa jogi skupiamy się na łączeniu oddechu z ruchem, starając się płynnie przechodzić między pozycjami.
Każde zajęcia mają temat przewodni np. regulacja AUN (autonomicznego układu nerwowego), uziemienie, otwarcie czakry serca, przepracowanie problematycznych obszarów w ciele (rozluźnianie chronicznie spiętych obszarów i wzmacnianie osłabionych mięśni, by przywrócić ciału równowagę), peak pose (zajęcia przygotowujące ciało do trudniejszej pozycji, którą wykonuje się pod koniec zajęć). Na zajęciach poznasz również techniki pranayamy.
Vinyasa yoga jest stosunkowo dynamicznym stylem. Prawdopodobnie dlatego cieszy się największym zainteresowaniem wśród początkujących. Podczas zajęć przechodząc płynnie między asanami skupiamy się na podążaniu za sekwencją i oddechem, pozwalając na wyciszenie umysłu i medytację w ruchu.
Na zajęciach możesz spodziewać się, że rozciągniesz mięśnie, wyciszysz się, zmęczysz i zrelaksujesz. Ponadto będziemy obserwować odczucia w ciele, uczyć się świadomości i potrzeb ciała oraz traktowania go z szacunkiem i miłością.
Zajęcia prowadzi Ewa Michalska:
Z jogą pierwszy raz zetknęłam się w 2015 r. Jestem absolwentką gdańskiego AWFiS, gdzie zdobyłam tytuł instruktora kinezygerontoprofilaktyki. Pokochałam prowadzić zajęcia dla seniorów, ale przez pasję do jogi, na studiach poczułam szczególne powołanie do nauczania jogi, nie tylko seniorów.
W 2021 r. ukończyłam kurs nauczycielski Vinyasa joga RYT 50h Yoga Alliance pod okiem Basi Lipskiej-Larsen. Następnie w 2023 r. ukończyłam kurs Hatha jogi 200h u SMU Yoga i Yoga Vidya Gurukul, a następnie w połowie 2023 r. kurs nauczycielski jogi multistyle RYT200 Yoga Alliance w Olala Yoga & Pilates School. Specjalizuję w stylach hatha, yin, vinyasa oraz joga dla seniorów. Od 2021 r. regularnie prowadzę jogę dla seniorów.
Wybrałam ścieżkę nauczyciela jogi z nieustającym głodem wiedzy i potrzebą kształcenia się, dlatego we wrześniu 2023 r. rozpocznę kurs nauczycielski RYT 300h również Multistyle w Olala Yoga & Pilates School.
Joga, zarówno praktyka fizyczna, jak i cała filozofia, wywarła ogromny wpływ na moje życie. Nauczyła mnie - i dalej uczy - akceptacji, dążenia do równowagi na każdej płaszczyźnie życia, dużej świadomości ciała, świadomości oddechu, radzenia sobie z objawami psychosomatycznymi stresu, metod samoregulacji. Na tym samym skupiam się podczas prowadzenia zajęć, pokazując narzędzia możliwe do wykorzystania w codziennym życiu.
Prywatnie kocham wszelką aktywność fizyczną, interesuje się psychosomatyką oraz behawiorystyką psów. Aktualnie szkolę się stale w dwóch kierunkach: nauczyciela jogi oraz bycia przewodnikiem dla psiaka. Jestem celiaczką z zamiłowaniem i antytalentem do gotowania:)
Fot. górna Gustavo Fring