WARSZTAT AJURWEDYJSKI: NAUKA MASAŻU STOPAMI, TANTRA JOGA, PRANAJAMA, AROMATERAPIA
PROWADZI ALEKSANDRA ČUGALJ
Termin: sobota 9 grudnia g. 11-16
Zapraszamy na koleją edycję warsztatu ajurwedyjskiego, podczas którego Aleksandra Čugalij podzieli się wiedzą i doświadczeniem z zakresu aromaterapii, masażu oraz jogi w duchu 5 żywiołów.
W planie spotkania:
* trochę teorii
* tworzenie intuicyjnych aromatycznych mieszanek terapeutycznych
* masaż ajurwedyjski
* sesja relaksacyjno-medytacyjna tantra jogi
* pranajama czyli techniki oddechowe jako zwieńczenie praktyki jogi i finalne dostrojenie systemu energetycznego.
Masaż ajurwedyjski tzw. masaż chodzony, wykonywany jest stopami, przez ubranie. Pomaga utrzymywać ciało w dobrym zdrowiu. Dzięki niemu wymasowujemy, pozbywamy siętoksyn z układu limfatycznego, co z kolei pomaga utrzymać elastyczność włókien mięśniowych. Masaż ten jest korzystny więc dla każdego, zwłaszcza dla osób praktykujących jogę. Pomaga utrzymać pozytywny nastrój oraz jest nieocenioną pomocą w medytacji
Tantra joga uczy nas miłości i integracji z Wszechświatem. Praktyka ta wywodzi się z systemu Kaula i, tak samo jak ajurweda, opiera się na subtelnym systemie energetycznym (prana). Praktyka jogi pobudza pranę, która pomaga zbalansować i utrzymać w równowadze każdy aspekt naszego ja (emocjonalny, fizyczny i psychiczny), a dzięki temu poprawia się stan zdrowia. Według ajurwedy wszystkie problemy zdrowotne w naszym organizmie można zbadać i zrównoważyć przez określenie naszej doshy (vata, pitta i kapha). Według systemu Kaula równoważymy dysharmonie w organizmie praktykując balansującą serię asan tri-dosha. Jest to główna praktyka tantra jogi, wpływająca korzystnie na ogólny stan zdrowia. Nauczyciel prowadzi uczniów przez asany w bardzo relaksującym rytmie, kultywując medytację i pomagając im uwolnić się od stresu.
Przygotowanie do zajęć: śniadanie zjedz do g. 9 (zaczynamy od masażu w leżeniu na brzuchu), miej wygodne ubranie, skarpetki, koc lub coś do przykrycia.
Plan warsztatu:
* zapoznanie (ok. 15 min.)
* aromaterapia (ok. 30 min.)
* masaż - nauka i praktyka (ok. 2 godz.)
* tantra joga - seria asan stojących oraz seria balansująca doshe (ok. 2 godz.)
* pranajama (ok. 15 min.)
Warsztaty prowadzi Aleksandra Ćugalj:
Z wykształcenia jestem psychologiem, filologiem, tłumaczem, pedagogiem i nauczycielem jogi. W tych różnych rolach pracuję z ludźmi już od 20 lat. W latach szkolnych trenowałam karate, później zostałam ratownikiem wodnym, a w 2011 r. zaczęłam regularnie praktykować jogę i medytację. Listopad 2014 r. spędziłam w aszramie w Indiach, gdzie ukończyłam kurs tradycyjnej Tantra Jogi i zrozumiałam, że to jest moja ścieżka. By pogłębić wiedzę z zakresu filozofii wedyjskiej, tantry i ajurwedy, w październiku 2015 r. wróciłam do aszramu i spędziłam tam ponad pół roku: studiowałam sanskryt, ukończyłam zaawansowany kurs tradycyjnej Tantra Jogi (RYT 500) oraz zdobyłam dyplom z zakresu Terapii Ajurwedyjskich (Ayurvedic Panchakarma). Ajurweda, ziołolecznictwo i inne terapie naturalne doprowadziły mnie do olejków eterycznych - w 2020 r. zaczęłam pogłębiać swoją wiedzę z zakresu aromaterapii: ukończyłam roczny kurs Olejkowej Diagnozy Psychosomatycznej (Białoruś, V. Kuśmierska), a w lipcu 2022 r. podjęłam studia na kierunku aromaterapii klinicznej w kanadyjskim koledżu Essence of Thyme - College of Holistic Studies. Teraz łączę wszystkie te dziedziny pod szyldem Yantra Essentials.
Opłaty: 270 zł; 240 zł dla stałych uczestników zajęć jogi w Fuji-sanie; zapisy i wpłata 100 zł zadatku do 6.XII; zapisy do wyczerpania miejsc