JOGA I MEDYTACJE DLA POCZĄTKUJĄCYCH I TYCH, KTÓRZY CHCĄ WRÓCIĆ DO PRAKTYKI

WARSZTAT AGNIESZKI KMIECIAK

Termin: piątek 8 lipca g. 18-21

Opłaty: 130 zł; 100 zł dla osób regularnie uczestniczących w zajęciach jogi lub medytacji odbywających się w ośrodku; zapisy i wpłata 50 zł zadatku do 6.VII; przy rezygnacji po 6.VII zadatek nie będzie zwracany

 

Joga_lato_trawa.jpgNa spotkanie zapraszam osoby, które mają przesyt bodźców, hałasu i stresu. Jeśli więc masz potrzebę wyciszenia się, odprężenia, spokojnego porozciągania się, pooddychania i poleżenia, zarówno w relaksie, jak i podczas delikatnej jogi,  przyjdź.  Niespieszne praktykowanie łatwych pozycji, ćwiczeń oddechowych oraz relaksu będzie okazją do skupienia się na sobie i otwierania się na doznania płynące z własnego ciała. Spróbujesz doświadczać siebie, bez porównywania się z innymi,  akceptować własne możliwości i szanować ograniczenia. Uważność, przydatną w codziennym życiu, będziemy także praktykować podczas prostych technik medytacyjnych. 

 

Mądrzy jogini twierdzą, że kto opanuje sztukę prawidłowego oddechu, który jest łącznikiem pomiędzy ciałem i umysłem, ten zapanuje nad wszystkimi aspektami swojego życia.Tak więc skupimy się na tej prostej - pozornie - czynności, nie rozpraszając się niczym innym. Koncentrując się na oddechu spróbujemy doświadczyć stanu medytacji. Być może uda się choć na chwilę spowolnić bieg myśli i skłonić je do medytacyjnej przechadzki, a uzyskany stan spokoju i wyciszenia będzie towarzyszył nam zawsze, ilekroć będziemy tego potrzebować. Gdy spróbujesz doświadczyć ciszy, może Twój umysł na chwilę zaniemówi i zdziwi się. Może ta chwila przyniesie Ci uspokojenie i odprężenie, może uzyskasz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania.

 

Zapraszam osoby początkujące, jak i mające już jakiekolwiek doświadczenie w jodze czy medytacji.

 

20220430_122902 e r.jpgWarsztat prowadzi Agnieszka Kmieciak: medytacja i joga stanowią stały i nieodłączny element mojego życia od 2002 r. Od 20 lat biorę udział w regularnych odosobnieniach medytacyjnych i warsztatach jogi. Jako zodiakalny Bliźniak jestem osobą wielu pasji, którym oddaję się w czasie wolnym, jak i w prowadzonym od 2005 r. ośrodku Fuji-san.

 

W swoim życiu dokonałam wielu znaczących zmian, z których większość stanowi dla mnie źródło niewyczerpanej radości. W jednym z najtrudniejszych a tym samym przełomowych momentów w życiu, sięgnęłam po medytację, upatrując w niej ratunku dla swojego rozbieganego umysłu i poranionych emocji. Wcześniej, już od kilku lat praktykowałam jogę, choć na tamtym etapie nie miała ona dla mnie głębszego sensu. Z czasem zaczęło się to zmieniać. W 2006 r. ukończyłam trening medytacyjny w Japonii i od tego czasu regularnie odwiedzam tamtejsze ośrodki medytacyjne. W 2010 r. ukończyłam pierwszy z kilku certyfikowanych kursów nauczycielskich jogi, w tym także w Indiach,  więcej tutaj, i od tego czasu prowadzę regularne zajęcia.

 

Choć regeneruję się w domowym zaciszu, bardzo lubię podróże, i te dalekie do ulubionej Japonii, i bliskie w ukochane Tatry czy Pieniny. Jako wykształcona polonistka mam też skłonność do literatury, a hobbystycznie do psychologii, malarstwa i fotografii. Wielką przyjemność czerpię z kontaktu z Naturą, a podczas niespiesznych spacerów po lesie najchętniej milczę i patrzę, chłonąc jej piękno.