POODDYCHAJ LASEM. SPACER W MILCZENIU
PROWADZI AGNIESZKA KMIECIAK
Termin: niedziela 8 października g. 6.50-9
Miejsce: Gdańsk Osowa, ul. Juraty przy wejściu do lasu; zapisy do 7.X; udział jest bezpłatny
Jeśli lubisz spacerować po lesie, w ciszy, choć lubisz milczącą obecność innych osób, serdecznie zapraszam.
Praktyka shinrin-yoku (kąpiel leśna, oddychanie leśne) jest popularna i powszechnie stosowana w Japonii jako forma terapii naturą. Istnieją nawet specjalne lasy i parki przeznaczone do tego celu. Trójmiejskie lasy są nie mniej atrakcyjne i zachęcające, dlatego zapraszam na spacer w ciszy o poranku. Będziemy szli wolno, utrzymując uwagę na swoich zmysłach i obecnej chwili, zanurzając się w naturze. Nie wymaga to żadnych specjalnych umiejętności czy przygotowań.
Badania wykazują, że kąpiele leśne mają wiele korzyści dla zdrowia, w tym obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) i poprawę nastroju, a także zmniejszenie objawów chorób takich jak depresja, niepokój i ADHD. Pobyt w lesie może również wpłynąć pozytywnie na układ odpornościowy i pomóc w zmniejszeniu poziomu cukru we krwi oraz ciśnienia tętniczego.
Shinrin-yoku to również sztuka czerpania mocy z przyrody, polegająca na uważnym obserwowaniu i czerpaniu z natury siły i inspiracji. Szukanie w naturze piękna i harmonii może doprowadzić nas do odkrycia wewnętrznej równowagi i spokoju w sobie.
Przygotowanie
Wybierz odpowiedni strój - wygodne i luźne ubranie oraz buty, które zapewnią Ci komfort podczas chodzenia.
Przewodniczką po leśnych ścieżkach jest Agnieszka Kmieciak, nauczycielka jogi i medytacji, która uwielbia las, szczególnie o poranku:)