DZIEŃ UWAŻNOŚCI W NURCIE MINDFULNESS
PROWADZI JAROSŁAW CHYBICKI
Termin: sobota 22 kwietnia g. 11-17
Opłaty: 100 zł; 80 zł dla osób po kursie MBSR; zapisy i wpłata 50 zł zadatku do 19.IV
Serdecznie zapraszamy na Dzień Uważności, wyjątkowe wydarzenie, które pozwoli Ci odetchnąć od codziennego zgiełku i skupić się na teraźniejszym momencie. To 6-godzinne wydarzenie składające się z praktyk uważności, w tym medytacji, body scan i uważnego ruchu, które odbędzie się w milczeniu.
Celem spotkania jest zapewnienie czasu i przestrzeni dla praktykowania uważności, w której możemy skoncentrować się na chwili obecnej, zanurzając się w swoim własnym doświadczeniu, bez pośpiechu i oceniania. Uważność to praktyka, która pozwala nam na lepsze zrozumienie siebie i swojego otoczenia, a także pomaga w radzeniu sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami.
Podczas Dnia Uważności będziemy mieli okazję zbadać różne aspekty swojego umysłu i ciała, aby lepiej poznać samych siebie i odkryć, jak uważność może pomóc nam w codziennym życiu. Medytacje i ćwiczenia uważności, których doświadczymy w tym czasie są uważane za jedne z najlepszych sposobów na uspokojenie umysłu, złagodzenie napięć i stresu, a także na poprawę zdrowia psychicznego i fizycznego. To także wspaniała okazja, by oderwać się na chwilę od codziennych spraw i w pełni zanurzyć się w praktyce uważności, w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, pod okiem doświadczonego nauczyciela. Spotkanie odbędzie się w ciszy, co pozwoli nam na skupienie uwagi na swoim wnętrzu i jeszcze głębsze zanurzenie się w praktykę.
Zapraszamy zarówno osoby, które już praktykują uważność, jak i te, które dopiero zaczynają swoją przygodę z tą praktyką. Będzie to doskonała okazja, by poznać nowych ludzi i pod koniec spotkania wymienić się doświadczeniami.
Warto również zaznaczyć, że praktykowanie uważności ma wiele korzyści dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego. Badania wykazują, że regularna praktyka uważności może pomóc w łagodzeniu objawów depresji i lęku, a także zmniejszyć poziom stresu i poprawić jakość snu. To nie tylko sposób na osiągnięcie spokoju i harmonii wewnątrz siebie, ale także na lepsze relacje z innymi i bardziej pełne życie.
Przygotowanie do zajęć: ubierz się wygodnie, możesz przynieść swoją matę do jogi i koc.
Prowadzący Jarosław Chybicki, z wykształcenia psycholog. partner Grow One Collective oraz dyrektor merytoryczny Sopockiego Instytutu Biznesu. Absolwent Uniwersytetu Gdańskiego, paryskiej Sorbony oraz wielu kursów prowadzonych w USA, Niemczech oraz Rosji. Certyfikowany instruktor Mindfulness. Autoryzowany użytkownik Leadership Developmental Framework we współpracy z Harthill z Anglii, certyfikowany coach Focus Energy Balance Indicator (FEBI). Współpracuje z Meta Integral, Dana Carman Integral, Focus Leadership z USA. Pracuje jako konsultant, coach i trener. Prowadził zajęcia m. in. na: Akademii Leona Koźmińskiego, Politechnice Gdańskiej, SWPS, Uniwersytecie Gdańskim. Autor wielu publikacji z zakresu zarządzania i przywództwa, w tym dotyczących zarządzania integralnego, zarządzania przez wartości, psychologii pozytywnej w biznesie, uważności w pracy. Aktywista społeczny, członek dwóch stowarzyszeń koncentrujących się na rozwoju osobistym i zawodowym. Autor książek poświęconych uważności w pracy.